為什麼不會瘦......?? - 美體

4月24號 這天開始下定決心要減肥

看到網路上有肉和澱粉分開吃的方法,所以我有幾天就遵照這個方法吃

25號 吃肉類 , 26號 吃澱粉類 , 都沒有吃很多 有點飽就停止

還有去看中醫的針灸埋線和吃藥。


4/27~5/3 一個禮拜來

早餐: 烤土司一片 or 茶葉蛋一顆(蛋白) or 火腿蛋(不加美奶滋和任何醬只加胡椒)


午餐: subway鮪魚巴馬乾酪(不加起司和任何醬) or 滷味(豆干豆腐類,蒟蒻,青菜) or

便當(只吃肉和菜) or 牛排肉


晚餐: 燙青菜+水果(芭辣,蘋果,小番茄)

如果比較餓會加7-11熱狗兩條(沒加醬) or 茶葉蛋(蛋白)



因為我不喜歡喝水所以都喝無糖綠,然後過8點就完全不吃了!


中藥的話,分飯前和飯後 飯前藥吃飯前30分鐘吃,都有乖乖吃

飯後的是藥粉,因為不敢吃藥粉而且吃了肚子會很痛拉肚子

所以大概吃了兩三天而已。


一個禮拜中唯一有破戒的就是星期五生日，晚上吃了大餐和甜點....



減肥前很常吃消夜,都直接是一份7-11油飯或炒麵還加雞腿

或是豆漿,餡餅,蔥油餅,湯包,蛋餅.....

所以上個禮拜完全沒吃宵夜都忍住了!!!


大便的話,大概兩三天一次但都是稀的。


運動的話,每天倒踩腳踏車1~3分鐘+扭腰1~3分鐘(都是醫生教的)

有時候會加踏步機150下


照理說.......這個禮拜應該起碼可以瘦個2公斤以上吧....

可是我卻完全沒瘦,有也只有接近1公斤

之前吃消夜也沒變胖但不吃竟然也沒變瘦!!

想問各位到底怎麼會這樣~

是我的菜單出了什麼問題嗎??

還是我操之過急了??



夏天到了,我也想要能夠穿比基尼的身材啊!!!!!!




謝謝看完我打這麼長= =

希望有經驗的人可以給我一些建議!

再次感恩!!




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