為什麼就是沒有意志力減肥????? - 減肥
By Ida
at 2012-10-10T00:00
減肥真的挺辛苦和痛苦，我就是一直不斷失敗到想放棄自己了真的超羨慕那些瘦下來的人大家到底都是靠什麼樣強大的意志力瘦下來的????我也很想瘦，但是我就是沒意志力看到食物就受不了有人說用憤怒法或是想像自己瘦下來的美好但是........我好像沒啥用請給予一些讓我有毅力瘦下來的想法不要一再的失敗了讓我對抗食物吧～～～
其實我認為瘦或不瘦等於是天注定有些人不管怎麼大魚大肉，他就是不會胖因個人體質關係，有些人天生就是代謝好，就算大魚大肉也馬上代謝掉了但是有些人不管再怎麼減肥，甚至不吃還是胖有些人甚至說:X媽的，連喝水都會胖其實那就是代謝不好，你前天吃的東西或許也都還累積在身上人生麻，目前還是要享受的你先在努力減肥不吃這個不吃那個，都沒有享受到等到你老了，那些東西你也沒本錢吃那活在世界上還有什麼意義呢?很多人都會一昧的說，我真的有再努力減肥但是我看起來卻不是這麼回事的確正餐吃不到多少，但是中間還喝喝飲料，吃吃點心那這樣叫做減肥?!請把一天三餐準時吃，早餐吃好一點，有蛋有肉沒關係就是先補充好一天的能量中餐你自己可以選擇少量(最好少油)，甚至可以不吃晚餐~早餐這段期間是很久的如果肚子沒東西可是會把胃搞壞的建議就吃ㄧ點清淡一點的東西，或者生菜沙拉其實也是不錯飲料絕對不要喝，很多人就是戒不掉飲料真的不是很懂...一杯飲料四十幾塊沒幾口就喝光了，還是有人每天準時喝一杯==...
你好，關於減重，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自------鄭醫師的部落格英國減重專家提醒：減重從減壓開始！減重從心靈開始作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】|台灣新生報–2012年3月2日上午12:19用想的，可以保持窈窕身材？英國營養學、運動學專家珍娜‧湯姆森最近在一本書中表示，想減重光只有控制飲食、多作運動是不夠的，最重要的是要多訓練自己的思考方式、多進行「心靈運動」，使心靈、身體多作溝通、連結，心靈就會驅使行為作出改變，這樣減重、瘦身才會出現效果。珍娜‧湯姆森接受英國「每日郵報」訪問時指出，體重過重、減肥老是失敗，多半是因為大腦不願相信身材真的可以瘦下來。有些人會認為自己本來就胖，節食只是在浪費時間，這些訊息逐漸在心裡紮根，變得牢不可破。珍娜‧湯姆森建議，要常常冥想減重成功後的外表，常想著自己減重一個月、三個月、六個月後看起來是如何健康。漂亮，盡量將自己瘦下來的樣子視覺化。。每天起床、睡覺前花一分鐘想像自己瘦下來的樣子。若創造正面情緒，更能加強信念，打心底深信自己一定會減重成功。減重時也要訂出減重目標，像「穿得下十二吋腰圍牛仔褲」、「跑一場馬拉松」等，並定下行動宣言，如「我一定會吃少一點！」、「我一定會接受訓練計畫」等，每天大聲宣讀自己的行動宣言兩次。另外，也要寫下發胖原因清單，並擬出改善方法，每天都要寫飲食日記，以提升減重成效。平常要多和減重成功的人在一起，多聽別人的經驗。千萬別用飲食作為獎勵或療癒的手段，也不要刻意不吃某些東西，刻意抑制食欲，只會讓人想要吃更多。鄭醫師補充：1.如同創造生命的奇蹟這本書所提到的：我們每一個想法都在建構我們的未來。2.要減重，必須從心理相信自己會瘦，自己很棒，值得獲得自己理想的體重目標。3.減壓進而減重的實踐方法，可以參閱「健康腦，身心沒煩惱」這本書的相關內容：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...參考資料:鄭醫師的部落格...
這是因為在心態上錯誤所致。人之所以減肥，那就是討厭自己的身材，也就把心思專注在現在的身材，而我們會吸引來我們所專注著的事物，所以，你討厭現在的身材，你就會停留在現在的身材。你對於自己的現況不滿，那就是一種抗拒的心態，而你所抗拒的："Whatyouresistpersists."byCARLJUNG(1875-1961)(你所抗拒的將會持續著。)現在起，無論你身材是怎麼樣，你要先接受自己的現況，並且把你所要的理想身材當成你的主要想法，想像著你擁有那種身材時的美好感覺。構成你身體上的新陳代謝作用的細胞會依你的感覺來運作的，當你處於和你現在的身材和諧相處的情境之下生活，你想要的理想身材會不知不覺的出現的。It'snotyourjobtochangetheworldorthepeoplearoundyou.It'syourjobtogowiththeflowoftheUniverse,andtocelebrateitinsidetheworldthatexists.改變這個世界或是你身邊的人不是你的責任，你的責任是順著宇宙的潮流走，並且禮讚所有世界上存在的事物。---引用自《秘密》...
如果你要減很多最好還是用可以養成習慣的我現在只是控制早餐和晚餐時間啦早餐在九點左右晚餐在九點之前如果你比較早起早起2小時內要吃早餐晚餐要在早餐後12小時內吃所以如果你早餐吃的早晚上又晚睡晚餐就吃飽吧才不晚過了晚餐會因為又餓了就吃東西...
你是否覺得減重很困難?試過很多方法都沒什麼效?給自己一次機會真的可以瘦得很健康：）專業體重諮詢：http://www.moonnini.com/p/pc20525386/填寫下方健康諮詢表輔導員會為你說明：）https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk......
我也想減卻減不下來,所以我們一起減吧,e-mail給我吧
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大家有沒有為喜歡的人而努力譬如認真唸書減肥或做一些持之以恆的事之類的
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