為什麼我一直瘦不下來 - 美體

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By Edith
at 2006-03-24T23:34

Table of Contents

※ 引述《johnkuo (郭老師)》之銘言：
: 標題: Re: [問題] 為什麼我一直瘦不下來
: 時間: Fri Mar 24 22:49:37 2006


: ※ 引述《Qtinging (Qting)》之銘言：
: : 我一個禮拜 七天 有五天去健身房跑步
: : 從一次跑30分鐘 到現在一次跑50分鐘
: : 目前已經執行了一個多月了
: : ( 除了MC來的那幾天是用走的 )
: : 減肥前身高體重 150 / 44.7 kg
: : 現在 150 / 44.3 kg
: : 運動了 一個多月 只瘦下來 0.4 kg
: : 至於吃的部分
: : 早餐 : 一杯牛奶 + 土司(加低脂起司)
: : 中餐 : 麵 或 自助餐(飯超少 偶爾有肉 大概有三樣菜)
: : 晚餐 : 自助餐 (三樣菜 飯超少)
: : 大概晚上8.9點或者是下午 會吃一種水果
: : 每天會喝1~2杯的咖啡 加奶精 不加糖
: : 這一個多月中
: : 有吃過三次吃到飽 (在吃前跟吃後 運動量更是有增加)
: : 但因為時間的關係 常常都是下午去運動
: : 然後差不多過一個小時就吃晚餐了
: : 為什麼我一直瘦不下去
: : 我的下半身胖胖的 在減肥前 我自己有記錄大腿 屁股 小腿的尺寸
: : 但到現在 卻連一吋也沒有掉下來 Q__Q
: : 我想要瘦下半身
: : 請問各位大大 我的問題出在哪裡 Q__Q
:
: --
Tags: 美體

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-03-26T22:29
嗯 我的小腿是有變結實 沒變粗也沒變細~
Lily avatar
By Lily
at 2006-03-30T10:24
我會繼續撐下去的 謝謝 ^^

monk一週記

Hardy avatar
By Hardy
at 2006-03-24T23:01
說要減重開始monk也差不多一個星期了 有一點小成果想和大家分享 一週前我的體重約是50kg(而且感覺是沒有節制的會再往上升) 一週後現在體重約是48kg(其中3/17還一度降到47kg) 效果很好　非常滿意　離目標46kg還有兩公斤　加油 偷偷說～ 在這一週內我還是有偷吃晚餐一兩次拉　哈 除了例外的狀況 ...

為什麼我一直瘦不下來

Kama avatar
By Kama
at 2006-03-24T22:49
您吃的和運動都已經很不錯 在自助餐用餐最需要注意的是她們的沙拉油是不用錢的 所以自助餐的青菜要先瀝一下再吃, 或是餐盤傾斜一點,讓油往另一邊流出來之後再吃, 再要不然就是把菜放在白飯上,讓飯去吸菜油,不過這比較不好, 因為自助餐的白飯很多都是有混沙拉油一起煮,這樣飯才會香和Q 所以縱使只吃白飯都會胖的原因就在 ...

好痛苦啊~~~

Ivy avatar
By Ivy
at 2006-03-24T22:41
其實真的要提醒大家一下 　　減肥要適度喔～ 　　我有一個朋友　本來身材算是標準　只是臉有一點嬰兒肥 　　可是我覺得很OK　畢竟不算胖 　　後來他交了一各男朋友　那各男生還真是異常的瘦 　　而且身邊的鶯鶯燕燕都是紙片人 　　搞得我朋友開始了變態的減肥法 　　他開始晚上都不吃東西　頂多喝飲料吃糖果(他本來就愛甜 ...

大家都怎樣度過停滯期呢

Eden avatar
By Eden
at 2006-03-24T21:18
妳的三餐菜單 已經真的是少到不行 看了看熱量和澱粉其實都不多 據我所知肚皮舞也是運動量不小 不知道你的體力如何? 也許可以從多喝白開水(飲料要絕對忌口,什麼紅茶綠茶奶茶一律都不能喝) 運動量再增加著手,也許可以增加清晨的跑步 加油! 159cm45kg妳一定可以穿的美美迎接這個夏天!! ※ 引述《snow ...

三多的啤酒酵母

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-03-24T19:52
我剛開始也是很興奮的加了四大匙以為他跟市售的啤酒酵母一樣好喝 哈哈...後來我用了一匙到兩匙中間再加牛奶比較好喝了 效果喔....會一直放屁肚子也會咕嚕咕嚕的叫...比較好排便喔 因該會一直喝下去吧...現在每天都有跟黃金先生見面很開心喔 因為之前減了快四公斤...遇到了停滯期...只有沒有便便體重就會很驚人 ...