熬夜真的會影響到減重嗎？ - 美體

By Edwina
at 2011-06-11T10:05

Table of Contents

最近努力的在做運動
時間都拉到快一小時
飲食也有控制
大概吃到基代再多個300卡左右
可是體重都沒有什麼明顯的變化

我在想是不是跟熬夜有關
我通常都是一點到兩點間睡覺
大概七點左右起床
大概晚上十點左右運動一小時
運動前會吃一包蘇打餅乾(100卡)
運動後就不會吃東西了
(晚餐也大概在七點半以前解決)

不知道有熬夜習慣的大家
在減肥的時候會不會覺得影響很大呢？

真的沒辦法只得逼自己調作息了 ><
長期熬夜要早睡真的好困難~~~~~~~~

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All Comments

By Tracy
at 2011-06-12T04:44

熬夜代謝慢,是有影響的

By Bennie
at 2011-06-16T21:02

推樓上，營養師也是這樣說，最好是在12點就睡，之前報導
也寫，沒睡滿6-7小時的人比睡滿的人來的容易胖

By Zanna
at 2011-06-18T08:58

學生時期.晚上11點睡早上6點半起床,加上體育課 ,其實瘦很快!

By Lauren
at 2011-06-18T16:52

我也因為研究所後長期熬夜呈現瘦不下去的情況...只能努力
靠運動維持在一定的體格...但體重就是不掉...

By Gilbert
at 2011-06-21T00:26

個人做過實驗，可以差0.5kg

By Erin
at 2011-06-24T01:13

熬夜會瘦臉，變成不健康的瘦，也受到不該瘦的地方

By Michael
at 2011-06-26T21:05

z-13-2-5-2-29. ◇ [知識] 睡眠時間對生理代謝的影響

By Caitlin
at 2011-06-27T18:10

z-13-2-4-2-12. ◇ [知識] 睡眠不足易致腰腹肥胖

By Oliver
at 2011-06-30T22:07

熬夜會瘦臉哪來的數據。我熬夜都胖臉= =

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