熱量計算 - 美體

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By Christine
at 2009-05-06T13:13

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各位版大好

自從上次曾經po過菜單之後"錯很大"之後

我就發現上課教的熱量計算好像跟現行的熱量計算差很多?

像是一碗飯等於四份 上課教說 一碗飯140卡 一份等於1/4碗飯等於35左右

青菜25卡 一盤 大約100g 加上油脂 也不太可能超過50卡?

可是我每次算 都會低於實際上的

像上次我自己算才880卡 可是版大幫我算卻超過1600

整個差超多= =

所以我就很疑惑 是我上課的資料太舊?

像蘇打餅 他說12片才等於一碗飯 一碗飯140卡

可是"一美"的蘇打餅 四片就等於210卡了

12片不就六百多卡嗎= =

然後水果上課說手掌大的大約都60卡計算

可是板上說有些水果就超過了要100多卡

好混亂呀我= =

所以到底是誰的才對呢?

想請教大家一下~


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Tags: 美體

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-05-09T15:43
我之前上課營養師怎麼說一碗飯約280大卡
James avatar
By James
at 2009-05-11T22:35
食品營養資料庫的數據 白飯是100g 183kcal
http://www.doh.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-05-15T20:09
如果追求準確的話 可以買個小的電子秤來秤
網拍上1公斤的電子秤(準確到0.2g)含運約300多
Candice avatar
By Candice
at 2009-05-18T09:17
我手邊的資料(台中林新醫院營養師的演講參考資料)：
1份主食含碳水化合物15g，蛋白質4g，約70大卡
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-05-20T11:14
1份主食=1/4碗飯=1/2碗稀飯=1/2碗熟麵條=1/2碗米粉
=1片吐司=1/4個台灣饅頭=3片蘇打餅干=1/3根玉米
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By Steve
at 2009-05-22T17:25
=1/4碗蕃薯(馬鈴薯、芋頭、紅豆、綠豆)
Rae avatar
By Rae
at 2009-05-24T14:22
以這份資料來說，1碗飯是280大卡沒錯…
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-05-26T04:51
一個手掌大的肉約有三分，一份一公分厚75大卡，未包含
Belly avatar
By Belly
at 2009-05-29T23:13
油脂
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-06-02T15:01
抱歉　應該是一隻手，包含手指頭在內的大小～
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-06-05T22:57
._.我覺得一碗這個數據很妙...碗有不同大小...
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-06-07T08:00
碗當然有不同大小，所以營養師在演講時有拿"碗"給我們
看(就真的是一般飯碗大小)，會用這個單位是因為醫院裡
Freda avatar
By Freda
at 2009-06-09T11:38
有很多婆婆媽媽，用碗來呈現比較方便，用重量反而比較
不方便，此外還有手掌大、拳頭大等衡量方式…
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-06-11T09:23
阿 不是一碗飯280cal左右 又一碗飯=1/4 主食
Elma avatar
By Elma
at 2009-06-15T06:30
穿著走路 可以消耗500卡熱量? http://ipobar.com/angelleg

關於X-BIKE的高度？

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-05-06T12:58
我昨天踩了一個小時，速度大概25~30。(阻力2) 但是一直有點不順的感覺，感覺膝蓋附近有點怪怪的。 我身高159，請問座墊高度應該要哪一格才比較適當？ 我有用最低的，也有用再高一格的，但是我不太了解所謂膝蓋不要打直要微彎的意思。 因為我覺得這兩個高度給我的感覺都差不多，膝蓋都不太舒服。(我是赤腳) ...

康是美的山茶花纖姬

John avatar
By John
at 2009-05-06T12:44
http://www.books.com.tw/exep/prod/newprod_file.php?item=N000053132 就是上面這個東西 不知道板上有人有嚐試過嗎atat 店員說一天吃兩顆就可以消耗三千多卡路里(聽起來很唬爛XD) 但是又看的我好心動 爬過文好像沒看到有人有po過心得atat ...

每朝綠茶的效果是哪種??

Doris avatar
By Doris
at 2009-05-06T12:23
想請問一下 每朝綠茶的效果 到底是 and#34;解便秘and#34; 還是and#34;降體脂and#34;??? 因為我個人算不太便秘的那種 人家那種幫助代謝的東西 我只要吃一點點效果就很好 可是最近附近又好像不少喝了有瘦的案例 但又擔心她其實只是在排宿便 如果沒宿便的人其實沒啥效 ...

師大分部一起運動

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-06T12:13
有沒有朋友要一起運動 促進身體健康順便甩油呢? 好一陣子沒有運動 and#34;膽˙固˙醇and#34;又悄悄的 纏著我不放了 目前想找找白天還有晚上運動的伴 早上起床後 有沒有人要一起跑步 或 騎腳踏車呢? (我只有上下課用的通勤腳踏車 千萬不要找我去爬坡或追風) 另外 傍晚有沒有人要一起跑步或打 ...

運動量與菜單

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-05-06T11:41
看到好多人都來分享自己的心得和計畫，小妹也想請教一下大家囉。 希望大家不吝指教 Orz 以下是我目前的運動量與菜單，其實已經實施3個禮拜了， 瘦了2.5公斤，體脂肪降了1.5%，除了胸圍，其他兩圍+大腿圍都瘦了1.5-2吋左右， 小腿瘦了0.5吋左右，整個人看起來有小了一圈。 但是赫然發現我怎麼越吃越少.. ...