我昨天踩了一個小時，速度大概25~30。(阻力2)
但是一直有點不順的感覺，感覺膝蓋附近有點怪怪的。
我身高159，請問座墊高度應該要哪一格才比較適當？
我有用最低的，也有用再高一格的，但是我不太了解所謂膝蓋不要打直要微彎的意思。
因為我覺得這兩個高度給我的感覺都差不多，膝蓋都不太舒服。(我是赤腳)
還是因為我平常沒有運動習慣，忽然運動過度？
而且隔天都有點鐵腿，腿軟的感覺。
不過我踏完都有按摩一下。
還有就是我都會流汗，但是並不會很喘，這樣算是有氧嗎？
可是速度再快一點的話，腳又會不舒服＞＜ 該怎麼辦？
順便問個愚蠢的問題，上面的距離顯示的單位是KM嗎？
是顯示20，我就已經踩了20公里嗎？有這麼遠喔...
謝謝大家的回答。
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