熱量速查 - 美體

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By Elizabeth
at 2011-04-06T16:27

Table of Contents


原本沒事逛逛書店

沒想到意外敗了一本《熱量速查輕經典》

稍微看了一下子內容

這本書是由一群營養師編的

感覺還算可靠，


前言的觀念也都很正確

強調瘦身還是要吃得均衡、在搭配上運動才是正確的

一個月正常的減重大約為兩公斤等等...

這些老生常談相信版上的各位早就耳熟能詳啦！


這本書會讓我想買的原因

除了食物依照分類(蔬菜、水果、肉類、海鮮等等)

還有非常多常見的外食食物

查起來很方便，


另外還有GI值、膳食纖維含量 以及食物的酸鹼性可以查欸

所以很快就決定敗下去了...XDD



不過我回家又仔細看了一下

最讓我驚訝的是豬肉水餃8個的熱量是204卡耶

以前觀念中一直覺得麵粉類點心熱量超高的

不過這樣看起來也還好嘛！


(不附上書的連結以免廣告嫌移 只是分享一下囉！)


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Tags: 美體

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-04-07T11:56
感覺有點少估 豬肉水餃我都估一顆約40卡 還有水餃的問
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-04-09T21:07
題不在麵粉 而在於脂肪
Tom avatar
By Tom
at 2011-04-10T22:05
水餃內餡絞肉問題
Una avatar
By Una
at 2011-04-15T13:28
估一個40大卡+1..而且8個水餃連塞牙縫都不夠呢
George avatar
By George
at 2011-04-18T15:30
真的 八顆不會飽....
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-04-20T07:26
水餃問題在於內餡肥肉比例，還有裡頭添加的香油(有些會加
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-04-23T02:53
香油來增添香味)，基本上我吃水餃幾乎都要吃到10顆左右
Robert avatar
By Robert
at 2011-04-25T17:38
甚至更多,而且我還要叫小菜跟青菜才會飽= = 所以建議還是
吃白飯+青菜+肉類比較划算
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-04-29T15:10
米+蔬果+肉=勝利
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By Franklin
at 2011-05-04T10:19
水餃是一種吃了不易飽又易餓的鬼傢伙~
Doris avatar
By Doris
at 2011-05-08T20:30
水餃我都自己包 挑瘦肉多的部位做成絞肉 高麗菜加很多
香油只加一點點~~這樣好吃健康熱量又較低
Doris avatar
By Doris
at 2011-05-09T12:32
樓上的方法感覺不錯!!! 我是女生 吃八顆差不多呀~~
Damian avatar
By Damian
at 2011-05-11T10:42
推吃白飯肉類蛋類和蔬菜 食物越原始我越喜歡
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-05-13T14:56
可能是便利商店那種微波水餃吧!昨天去買9顆240 ~
小小的又沒什麼料到是真的
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-17T01:19
我也好想買!請問是三采出的那本嗎?
Eden avatar
By Eden
at 2011-05-18T06:42
回樓上 對呀!!
Elma avatar
By Elma
at 2011-05-21T03:55
突然也很想買一本，剛剛馬上去博x來看一本多少XD
想說以後男朋友約吃飯，可以直接翻開來看在決定吃什麼
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-05-24T20:43
正確書名應該是 熱量速查輕圖典
Rae avatar
By Rae
at 2011-05-28T03:47
戒餛飩真令人難過=3=超愛吃
Regina avatar
By Regina
at 2011-05-31T11:53
我也是隨便吃都10顆以上 如是八方雲集那種小顆的還更多
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-06-03T18:15
昨天跟男友分享這本書 結果看完(書裡有圖)肚子餓了....囧

大家都怎麼做"後抬腿"運動?

Edith avatar
By Edith
at 2011-04-06T16:27
受不了自己的大屁股了啦!!! 發現無法持續鍛鍊 可能是姿勢問題導致運動中 其他部位痠痛而非後大腿和臀部 覺得沒效率中斷直到某天再突然想起... 瘦屁股運動不外乎是 1.蹲馬步,屁股懸空向後蹲坐 2.(站立或俯臥)後抬腿 3.久未行之的空中腳踏車 (聽說會傷腰椎.每次做腰椎會覺得吃力.加上屁股又沒啥痠疲 ...

想問一下有使用X-bike的版友

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-04-06T15:27
最近想要買X-bike來運動, 因為出門跑步要顧及天氣等問題有點困擾... 目前看上的是X-bike的19807和19804兩個型號 有點猶豫不決. 我的背不太好,所以一開始就會直覺想挑選有靠背的19804. 可是後來仔細想想就有點疑惑...在運動時會用上靠背墊嗎? 這種健身車似乎都是以有點前傾的姿勢在運動的 ...

滑步機

Mia avatar
By Mia
at 2011-04-06T10:22
請問有人買過這兩款滑步機嗎? http://goods.ruten.com.tw/item/show?21005060331810#auc http://goods.ruten.com.tw/item/show?21103118117736 最近想運動瘦大腿 但是連外出慢跑或是健身房的時間都沒有 想 ...

X-BIKE心跳表滿準的吧!?XD

Annie avatar
By Annie
at 2011-04-06T08:57
話說前兩年阿公因開刀導致中風昏迷插管(滿嚴重的...已過世) 所以有買醫療級測血氧心跳的儀器 然後前兩天姊姊突然因心律不整昏倒(坐著沒事心跳破150) 所以媽媽又拿出來觀察她的心跳狀況 昨天吃完晚餐踩著我的X-BIKE 19807 想說來試看看X-BIKE的心跳錶是不是真的那麼歡樂 結果發現兩者的數據非常 ...

台南深呼吸報名

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By Jack
at 2011-04-06T06:45
台南深呼吸 團報 3人同行 3+1個月3980元 目前缺一人 如果可以的話能一起運動就更好了:) 想報名的 請寄信給我謝謝 - ...