營養補給品每天要吃哪些呢 - 美體

※ 引述《isaki (主席萬歲萬萬歲)》之銘言：
: 因為最近服用一些藥物的關係，
: 身體的代謝率下降很多，
: 有規律的運動還是瘦的很慢，
: 我想提高身體代謝率，
: 爬文時找到要吃的如下：
: 月見草油、B群、葡萄子、綜合維他命、酵素(聽說很貴)
: 請問還有什麼是可以幫助瘦身的，謝謝唷!:)
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: 時間不會讓我們無聊
: 重點是我們怎樣感受時間的魅力

月見草油：
是ω-6脂肪酸系列中的一員
可以成為一部份的脂肪酸來源
但是最好還是跟其他不飽和脂肪酸交替食用
油類都是建議交替攝取，而不要單一化
飲食均衡者也不必刻意攝取

B群：
多攝取蔬果類即可代替

葡萄子：
多攝取蔬果類即可代替

綜合維他命：
飲食均衡即可，要養生就吃吧

酵素：
非必要，一樣是飲食均衡即可

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