爬樓梯 - 美體

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By Anthony
at 2010-07-19T23:39

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和原波分享一下

小妹我當初國中的時候63公斤瘦到47 就是因為爬樓梯

其實每天半小時

效果就很好

我持續半年 飲食不吃太油 稍微控制

但是你問我現在後不後悔

我只能說 非常後悔

因為從那之後我的膝蓋就受傷了

我有和醫生討論過 基本上爬樓梯是很好心肺運動

但是膝蓋和腳踝很傷

如果你要靠爬樓梯減肥 最好的方式就是上樓爬樓梯

下樓的時候搭電梯

盡量別連續下樓

要不然膝蓋受傷會很快

以上是我的意見

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Tags: 美體

All Comments

young beauty氧妍動能館

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By Hedda
at 2010-07-19T21:34
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推一個彰化整骨的好地方

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By Joe
at 2010-07-19T21:26
前文恕刪~~ 我也是看了版上的推薦文 今天去整骨盆 我是骨盆歪斜有長短腳，喬完感覺骨盆那的二塊骨頭高度比較一致了 真的滿推薦的唷 一個部位200真的是佛心來的 不用再大老遠的跑到別縣市去了真好^^ - ...

運動用耳掛式mp3

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By Sierra Rose
at 2010-07-19T16:54
想請問大大們 運動型mp3好用嗎? 因為平常跑步掛著mp3都會晃來晃去的 還不時要用一隻手拿著好不方便 看到x網購物中心剛好在特價 想問有買的大大們好不好用 掛上去耳後跑步會不會晃來晃去的? p.s 話說...我也想買台踩步機來踩 但那價格對學生來說真不親民 - ...

天生的水桶腰有救嗎?

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By Adele
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我媽大概生我的時候就忘了生腰給我 我的腰就是直直的下來 完全沒有任何曲線可言 我也不是肉肉的 大概 160 45 肚子有有比較多一點點 但是也不算肥 這種天生的水桶腰做一些腰部運動有用嗎 還是因為骨頭的關係注定就是沒救了!!! 我也想要水蛇腰阿~~~ - ...

爬樓梯

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By Erin
at 2010-07-19T12:24
室內樓梯我是不知道距離，但以九樓來看，我想五、六分鐘應該就可以爬完了，爬一 樓應該不用一分鐘。 之前有爬洪爐地那邊的樓梯： http://kbtalking.cool3c.com/article/23761 共427階，我不知道與九樓比是差多少就是。 不過爬一次樓梯，我總共是花7-10分鐘。就運動時間來看 ...