美容

爬樓梯的優缺點 - 美容

Heather avatarHeather · 2012-09-14

Table of Contents

如果每天爬樓梯的話主要是瘦哪個部位呢小腿及大腿會不會變得更粗壯正確的姿勢應該是怎樣呢若有相同經驗的話歡迎踴躍回答喔點數就送給你...Showmore
美容

All Comments

Connor avatarConnor2012-09-17
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
Hardy avatarHardy2012-09-15
盈姿膠囊你可以嘗試看看~盈姿是天然的食品~成分很天然不用擔心有甚麼不好的症狀出現~價格也不貴~很少有1000元又有效果的~很多都要3000以上有不見得有效果~盈姿很便宜效果也很好~參考網站:輕鬆樂活...Showmore
Charlotte avatarCharlotte2012-09-14
爬樓梯最顯卓的優點當然就是可以幫助消耗熱量，那部位的話大部分都是受到大腿前側的部分，小腿當然會受到影響變粗，用力之下難免，最主要的還是要幫小腿做按摩，否則變粗是難免的。至於如果你想要用爬樓梯的方法代替運動的話，建議可以換一個方式，因為固然是個好想法，但是過度會對膝蓋造成壓力，反而就是反效果了。我會推薦你使用有氧的跳法來取代爬樓梯的��