牙膏的選擇 - 牙齒保健

我的牙齒牙齦還算健康，
不容易有牙結石（從小就有使用牙線棒的習慣），
臼齒咬合面凹痕容易蛀，但都補完很多年了，
沒有疼痛惡化的傾向，也都沒有其他地方再蛀。
（其實連補前都不會痛，只是牙醫覺得蛀得有點深了才補的。）

我覺得擠牙膏吐牙膏不是一件令人享受的事，
所以一個月前開始不用牙膏，覺得很快樂。
刷牙後會用指甲刮刮檢查，覺得沒什麼白牙垢很乾淨，
我的牙刷是最軟毛，
刷牙方式是貝氏，但可能沒有很標準。

之間有去洗過牙（被醫生說滿乾淨的），
順道問醫生「我真的可以不用牙膏嗎？」，她說牙膏不必要。

可是現在看看文章，都說牙膏多少有點輔助潔牙的效果，
（我還想起了某個號稱可以形成24小時保護膜的牙膏廣告，）
所以我又反悔了，心想：
也許我真的需要牙膏補足我「貝氏不太標準」、「一天只刷一次牙」的不完美習慣。

然後我去逛超市...
我還是每個牙膏都不喜歡耶XD


以上全部都是閒聊。
想請問：有沒有哪款牙膏是雷、潔粒子太硬可能會磨損琺瑯質的？
或者哪款牙膏（成分）太全效、我這種不容易牙結石的人不太需要的？
（以前我是用黑人或高露潔最基本款牙膏，
可是如果它太基本，對我的「不太標準貝氏」沒什麼幫助的話，
我還是喜歡不用牙膏刷牙。）

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