玩Wii減肥 美醫界背書 - 減肥

玩Wii減肥 美醫界背書
減少心血管疾病「仍應到戶外運動」

【綜合報導】外電報導，美國心臟學會昨宣布將為日本電玩業者任天堂的運動電玩Wii背
書，以鼓勵大家動起來，遠離肥胖。國內醫師表示，現代人不愛運動，電玩減肥是沒辦法
中的辦法，總比坐在椅子上好，但要達減肥效果，仍應到戶外運動為佳，且要少吃，運動
電玩則可做為平常維持體重之用。

鼓勵運動

美聯社報導，美國心臟學會指調查發現，四成沒運動的受訪者認為傳統運動無趣，因此從
遊戲著手，鼓勵大家動起來，減少肥胖與心血管疾病發生，決定為任天堂背書。今後任天
堂的Wii、Wii Fit Plus、Wii Sports Resort遊戲包裝，都會加上美國心臟學會心型推薦
標章，而任天堂則捐一百五十萬美元（約台幣四千七百七十二萬元）給美國心臟學會。

對美國心臟學會提出玩Wii減重、護心的建議，中華民國心臟學會監事、台大醫院心臟內
科主任曾春典說，常運動可使血管不易囤積血脂肪，減少心血管疾病發生機會，但現代人
營養過剩又少動，鼓勵玩Wii來運動是沒辦法中的辦法，若美國心臟學會證實玩Wii運動成
效佳，國內學會也可考慮為運動電玩認證。

民眾：手臂變瘦了
開業減肥醫師蕭敦仁昨說，用Wii減重效果比不上真實運動，因Wii遊戲如網球等，都是雙
腳立定的運動，三十分鐘約消耗一百卡，而有些跳舞機運動，如跳街舞三十分鐘可消耗約
兩百五十卡，成效更佳。因此除玩Wii外，也可玩其他運動電玩，但最好到戶外運動。

蕭敦仁說，利用運動電玩可當維持體重的工具，畢竟電玩有趣可較持久，建議選擇可讓心
跳達每分鐘一百一十下以上的遊戲，一周至少五天、每次至少三十分鐘，此外要少吃高油
食物。

任天堂台灣子公司溥天股份有限公司，昨對美國心臟學會推薦玩Wii表示樂觀其成，但不\
透露在台銷量。微軟與索尼也有運動電玩，微軟XBOX的「誕生計劃」（Project Natal）\
預計下月上市；索尼PS3現有投籃等電玩遊戲，預計最快九月上市的遊戲PlayStation
Move則有射箭等運動遊戲。

民眾賴芳宜說，只有假日時才會玩Wii，若真能減肥，會考慮多玩。另一名民眾陳章得說\
，每周會玩一到兩次拳擊遊戲，幾個月下來覺得手臂變瘦了。

電玩減肥 注意事項
●玩運動電玩前應暖身，且從動作小、速度慢的遊戲開始玩
●每30分鐘休息一次，並做甩手、拉筋，避免肌肉拉傷
●心跳每分鐘達110下，每天逾30分鐘，持續5天以上
●跳舞機等雙腳可離地的遊戲可消耗較多熱量，運動30分鐘約消耗250卡
資料來源：蕭敦仁醫師、曾春典主任、《蘋果》資料室

運動類遊戲機資訊
http://tw.img.nextmedia.com/images/twapple/160pix/20100519/_Other/AA05001.jpg
資料來源：任天堂溥天股份有限公司、台灣微軟、索尼電腦娛樂

2010年05月19日蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32523129/IssueID/20100519

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