理想體重是多少 - 美容

By Ula
at 2011-07-10T00:00

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哈囉!各位大大!我要升大學了想趁2個月好好瘦一下我161.9算162cm唄^^之前因為去衝刺班一個月，直接從60kg掉到55kg目前力行"少吃多運動"計畫，變成54kg大家覺得我應該以幾kg為目標比較好?多久瘦1kg才算健康?我的減肥計畫是每餐都以一個"正常吃飯的碗"的量來計算，包括水啦水果啦菜啦都要在那那一碗的量裡面(我吃素)但很怕麻煩，乾脆早上吃無糖綠豆薏仁湯約6分滿(我�

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By Ingrid
at 2011-07-11T15:07

依妳的狀況來說飲食控制加上運動加上年輕目標應該可以很快就達成妳的菜單大致上沒什問題運動是希望以有氧運動取代如跑步腳踏車等等以下一些小觀念1.妳每天攝取熱量大概是2000大卡就可以維持身材1600左右就可以達到減重效果但不代表少吃就一定會瘦每個人都有他一定的基礎代謝率沒有達到基礎代謝率身體是沒有足夠的熱量是無法幫你燃燒熱量的2.減脂比減重更重要很多��

By Edwina
at 2011-07-11T17:15

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了��

By Poppy
at 2011-07-14T23:13

想變瘦用對方法保證不復胖,告訴你不復胖的秘訣健康減重方程式：+-*/(加減乘除)+(加)運動加分,打球什麼的都好圖片參考：http://i.min.us/i4Y6C.gif-(減)飲食減少,.正常不要過量,少油少鹽,少吃拉圾食物圖片參考：http://i.min.us/icHUSC.gif*(乘)瘦身乘法,我用圖片參考：http://i.min.us/iKoSg.gif/(除)除去節食的不正確的觀念,晚上8點半過後就不要吃東西圖片參考：http://i.min.us/iKxyC.gif像我使用的優纖

By Sandy
at 2011-07-14T23:20

哈囉你好~~我162/51,我也正在減肥中,一起努力吧>

By Poppy
at 2011-07-12T14:49

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,�

By Freda
at 2011-07-12T19:49

其實給自己制定這樣那樣的減肥方法有時候堅持也是一種痛苦，一個月下來你就知道自己的減肥方法有沒有效果了！我建議你不要把減肥當做一種壓力，我以前的一些經驗都記錄到部落格上了，有時間可以去看下，相信對你減肥會有幫助的http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Odelette
at 2011-07-10T03:44

圖片參考：http://i.min.us/id14Su.bmp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...Showmore

By Rebecca
at 2011-07-14T21:20

若要保持美白與保濕效果的話，經常敷面膜當保養是真的蠻有效的~~一個禮拜三天最佳!!因為我都是靠敷面膜來保持肌膚透白水嫩，我會推薦你用這款平價沙龍級的面膜品牌叫"BonnieJ珍珠粉喚膚柔肌保濕面膜"，美白與保濕的效果很棒~它們還有另款叫"絲瓜露淨白面膜"對於抑制油脂以及消炎毛囊的效果還不錯~兩款面膜材質都採用日本進口木漿面膜紙，30ml精華液成分內�

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