瓶頸來的有點快 - 美體

這次暑假我很認真的報名了兩個月的有氧運動班

28歲 (女) 168公分 未跳有氧前至少有90~92公斤

第一個月平均一天上早上兩小時的有氧，

因為我很懶，都睡到快上課才起床，早餐都沒有吃就去運動

有時候跳完有氧都將近快中午，就會吃早午餐

早午餐的熱量大概有500～600卡左右，晚餐正常吃

有大量喝水，飲料也很少喝（一個禮拜不超過兩杯）

第一個月瘦了5公斤左右 (因為有點忘了當初幾公斤去跳的)

不過朋友眼裡看起來瘦更多，可能曲線有些變化

加上為了早起上有氧，已經戒掉不到早上五點才睡的習慣

而且早睡後宵夜也不太吃，肚子明顯小很多


現在邁入第二個月，我的體重一直卡在86公斤

吃得比上個月少，我連晚餐都不敢吃太多

原本一天兩小時的課變成一天三～四小時

體重一樣是86公斤

上個月平均一個禮拜有瘦一公斤，這個禮拜動都沒有動靜

而且我覺得我瘦的速度好像很慢欸

是我不夠認真嗎？我每次都跳到爆汗哪 = =

該怎麼加強比較好呢?

害我有點沮喪了現在 ... 看人家一個月都十幾公斤的減，真是很羨慕











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