請問關於基礎代謝率以及提升基礎代謝率之疑問 - 美體

Christine avatar
By Christine
at 2011-08-05T22:34

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小弟我來到這邊爬了不少文章
不過還蠻疑惑基礎代謝率的問題


裡面有說到 我們要每天吃到基礎代謝率的熱量才會健康瘦

那如果 配合重量訓練去做的話

會不會破壞原來的基礎代謝率


小弟我因為要準備警察考試
所以要減重

年齡:21
身高:182
體重:130

大家一起加油吧!


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Tags: 美體

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2011-08-08T13:12
如果減掉體脂肪 增加肌肉重還可以增加基代量呢
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-08-11T06:39
所以在減重同時，只要看當下的代謝率就好嗎
Zora avatar
By Zora
at 2011-08-16T03:31
我覺得可以執行兩個月後再視情況做調整@@
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-08-20T18:33
每kg肌肉每天消耗82.6大卡，每kg脂肪每天才消耗4.4大卡
Selena avatar
By Selena
at 2011-08-22T14:22
而且同體重脂肪的體積比肌肉大了許多
因此減脂增肌，是讓你更健康，瘦的更快的不二法則
也能讓你的身材看起來更緊實，更有活力
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By Vanessa
at 2011-08-25T05:33
謝謝force543的指教

大家都到哪家中醫診所去埋線？

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By Victoria
at 2011-08-05T18:01
昨天第一次去埋線 有點怕怕的 不過希望自己可以更迅速的瘦下來 我是特地從台北跑去內壢看的 我要求加強型的 費用大概是1600（含中藥） 我這樣子是不是跑太遠了？ 大家都去哪一家中醫診所呢？ - ...

雖然還沒成功,但想記錄運動帶來的好處

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-05T14:21
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1EEucPZm ] 作者: ipower (水姑娘) 看板: FITNESS 標題: [心得]雖然還沒成功,但想記錄運動帶來的好處 時間: Fri Aug 5 14:11:34 2011 [心得]雖然還沒成功,但想紀錄運動的效果 http://ppt.cc/ ...

kitty老師瘦身操的效果？

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By Annie
at 2011-08-05T02:44
kitty 老師的瘦身操 我已經跟著它跳了兩個多禮拜了 其中只有三天偷懶沒跳 每次都把1—6跳完，大概第三和四集 各跳完休息五分鐘喝水擦汗 但是體重一點進步也沒有 平常我都吃中餐和晚餐而已(都睡到中午) 晚餐至少在睡前6小時一定， 吃的量也只有一碗飯和大量青菜 是不是哪裡要再加強一下呢，不然 ...

請問有沒有不錯的整骨呢?

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-05T00:41
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如何克制想吃什麼就依定要吃什麼?

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By Regina
at 2011-08-04T22:53
每天在吃完中餐都會想 啊 好飽 晚上吃生菜沙拉就好 然後到了晚上肚子可能也真的沒有餓的感覺 但就是想吃正餐andgt;andlt; 例如想吃麻辣鴨血 就想說 好!我要去吃 但事實上這樣子 是不是也容易胖呢? 因為曾經聽說 要等到有飢餓的感覺在進食會比較好!! 最近一直很想減肥 但也真的是想吃什麼就跑去 ...