美體

kitty老師瘦身操的效果？ - 美體

Annie avatarAnnie · 2011-08-05

Table of Contents

kitty 老師的瘦身操

我已經跟著它跳了兩個多禮拜了

其中只有三天偷懶沒跳

每次都把1—6跳完，大概第三和四集

各跳完休息五分鐘喝水擦汗

但是體重一點進步也沒有

平常我都吃中餐和晚餐而已(都睡到中午)

晚餐至少在睡前6小時一定，

吃的量也只有一碗飯和大量青菜

是不是哪裡要再加強一下呢，不然都沒用

--
posted from android bbs reader on my samsung GT-I9000

https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader

--
美體

All Comments

Lily avatarLily2011-08-05
這個我也有跳，但我跳了至少一個月體重才有下降
Ethan avatarEthan2011-08-06
也有配合飲食，雖然體重過一個月才降，但途中發現褲子
Christine avatarChristine2011-08-07
便鬆，朋友都說我變瘦臉變小
所以體重不一定準，你可以穿合身的牛仔褲或衣服看有
Selena avatarSelena2011-08-08
無變鬆，兩個多禮拜真的不算長...
Frederic avatarFrederic2011-08-11
請原PO再繼續加油唷=]
BTW,我記得KITTY全跳完好像40分鐘!?之前我都會在跳其
Frederic avatarFrederic2011-08-15
他的舞或者去做點其他運動ex仰臥起坐，至少運動一小時
以上~
Olga avatarOlga2011-08-20
我晚餐都是5點吃，目前才兩星期應該還沒這麼快有成效
Vanessa avatarVanessa2011-08-22
不過妳的身材應該有逐漸被雕塑，同一樓，你可以試穿褲
Harry avatarHarry2011-08-23
子看看~千萬不要氣餒!一起加油喔!!!
James avatarJames2011-08-23
兩個禮拜真的很短
Donna avatarDonna2011-08-24
是有用的，我跳了半年 瘦10kg 持續跳~加油!
Edith avatarEdith2011-08-27
我幾乎每天跳1-4一個月，搭配飲食調整瘦了5公斤，加油
Callum avatarCallum2011-08-31
我也有跳也覺得很有用喔!但我每段之間不會休息欸~這樣
Franklin avatarFranklin2011-09-03
才能維持心跳130以上阿，有氧的效果才會好喔
Hazel avatarHazel2011-09-04
推樓上 中間不要休息五分鐘吧...這樣效果當然不好
Faithe avatarFaithe2011-09-05
那我要多加油了
Lily avatarLily2011-09-08
寧可少跳一兩段也不要停下來喔!等體力變好再增加~
Eden avatarEden2011-09-10
而且要吃早餐啦不吃早餐怎麼會瘦，作息要先正常阿
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-09-12
臉變小+1
Genevieve avatarGenevieve2011-09-16
請問跳這個需要很大空間嗎？謝謝
Kumar avatarKumar2011-09-21
我現在也開始在跳KITTY，其實還滿累的，希望有好的成果
Ula avatarUla2011-09-22
建議穿運動鞋跳 別像我穿泡棉室內拖鞋T.T
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-09-23
剛才試跳了1-6 花了50幾分爆汗，跟鄭的不同在於Kitty會
William avatarWilliam2011-09-24
是真有氧 心跳有感...