kitty老師瘦身操的效果？ - 美體

Annie avatar
By Annie
at 2011-08-05T02:44

Table of Contents

kitty 老師的瘦身操

我已經跟著它跳了兩個多禮拜了

其中只有三天偷懶沒跳

每次都把1—6跳完，大概第三和四集

各跳完休息五分鐘喝水擦汗

但是體重一點進步也沒有

平常我都吃中餐和晚餐而已(都睡到中午)

晚餐至少在睡前6小時一定，

吃的量也只有一碗飯和大量青菜

是不是哪裡要再加強一下呢，不然都沒用

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Tags: 美體

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2011-08-05T06:25
這個我也有跳，但我跳了至少一個月體重才有下降
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-08-06T11:29
也有配合飲食，雖然體重過一個月才降，但途中發現褲子
Christine avatar
By Christine
at 2011-08-07T16:53
便鬆，朋友都說我變瘦臉變小
所以體重不一定準，你可以穿合身的牛仔褲或衣服看有
Selena avatar
By Selena
at 2011-08-08T14:41
無變鬆，兩個多禮拜真的不算長...
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-11T06:56
請原PO再繼續加油唷=]
BTW,我記得KITTY全跳完好像40分鐘!?之前我都會在跳其
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-15T19:42
他的舞或者去做點其他運動ex仰臥起坐，至少運動一小時
以上~
Olga avatar
By Olga
at 2011-08-20T02:51
我晚餐都是5點吃，目前才兩星期應該還沒這麼快有成效
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By Vanessa
at 2011-08-22T12:28
不過妳的身材應該有逐漸被雕塑，同一樓，你可以試穿褲
Harry avatar
By Harry
at 2011-08-23T08:45
子看看~千萬不要氣餒!一起加油喔!!!
James avatar
By James
at 2011-08-23T17:05
兩個禮拜真的很短
Donna avatar
By Donna
at 2011-08-24T03:59
是有用的，我跳了半年 瘦10kg 持續跳~加油!
Edith avatar
By Edith
at 2011-08-27T15:34
我幾乎每天跳1-4一個月，搭配飲食調整瘦了5公斤，加油
Callum avatar
By Callum
at 2011-08-31T14:18
我也有跳也覺得很有用喔!但我每段之間不會休息欸~這樣
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-09-03T19:36
才能維持心跳130以上阿，有氧的效果才會好喔
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-04T02:11
推樓上 中間不要休息五分鐘吧...這樣效果當然不好
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-09-05T01:57
那我要多加油了
Lily avatar
By Lily
at 2011-09-08T02:10
寧可少跳一兩段也不要停下來喔!等體力變好再增加~
Eden avatar
By Eden
at 2011-09-10T10:28
而且要吃早餐啦不吃早餐怎麼會瘦，作息要先正常阿
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-09-12T14:43
臉變小+1
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-09-16T19:14
請問跳這個需要很大空間嗎？謝謝
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-09-21T01:37
我現在也開始在跳KITTY，其實還滿累的，希望有好的成果
Ula avatar
By Ula
at 2011-09-22T04:12
建議穿運動鞋跳 別像我穿泡棉室內拖鞋T.T
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-09-23T19:31
剛才試跳了1-6 花了50幾分爆汗，跟鄭的不同在於Kitty會
William avatar
By William
at 2011-09-24T10:14
是真有氧 心跳有感...

如何克制想吃什麼就依定要吃什麼?

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By Regina
at 2011-08-04T22:53
每天在吃完中餐都會想 啊 好飽 晚上吃生菜沙拉就好 然後到了晚上肚子可能也真的沒有餓的感覺 但就是想吃正餐andgt;andlt; 例如想吃麻辣鴨血 就想說 好!我要去吃 但事實上這樣子 是不是也容易胖呢? 因為曾經聽說 要等到有飢餓的感覺在進食會比較好!! 最近一直很想減肥 但也真的是想吃什麼就跑去 ...

船井燃料和歐諾比有效嗎

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By Edwina
at 2011-08-04T21:24
最近看同事買了一些小屈買的到的船井和歐若比 動不動就帶著吃飯前吃一瓶 搞得我很想買來吃看看 不知道有人吃過有效嗎 救救我 真的很想變瘦阿 - ...

有針對下半身的塑身衣嗎?

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By Steve
at 2011-08-04T15:48
因為本身穿整件的塑身衣會很不舒服 長期坐著 下半身和上半身的比例嚴重失調 想請問有沒有只塑下半身的塑身衣? - ...

上班族伸展運動

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By Connor
at 2011-08-04T15:24
最近坐在辦公室8個小時以上， 屁股都塌了， 肚子也肥了， 打電腦的時間也只能動腳和轉個身， 想和大家一起討論上班族有哪些好伸展的動作呢? 來給個意見吧~ - ...

巨力屋會籍一個月888

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By Queena
at 2011-08-04T15:23
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1EEaYyN3 ] 作者: BVLGARI63 (好幸福的時光♪) 看板: FITNESS 標題: [情報] 巨力屋會籍一個月888 時間: Thu Aug 4 15:22:35 2011 ※ [本文轉錄自 Tainan 看板 #1EEaYQyc ] 作者: ...