生理期減肥和瑜珈 - 美體

我之前有PO過一篇減肥的小小心得
這禮拜生理期來了有幾個問題想跟大家討論一下^^

1.做瑜珈生理期晚來??

因為我也是第一次開始定期的做熱瑜珈
但是做瑜珈之後"生理期晚來"了大概兩周
因為現在去做瑜珈是我姐姐介紹我去的
我姐就跟我說這是正常的
不過我這個月工作壓力有比較大
所以晚來也不知道是瑜珈還是壓力的關係


2.運動規律習慣被生理期打壞

我是一個很相信習慣的人，自己習慣的養成大約是1-2個月
但是我覺得女生在養成運動習慣的過程中會被生理期打壞
我這個禮拜可能就無法做運動了....
下個禮拜又要重新開始養成去運動的習慣
變成每過一個月就必須要再花點力氣堅持
假如又很哀生理期的下周一直下雨或變寒冷....
那就會很難堅持下去T.T

大家有什麼維持習慣的方式嗎?
例如相同時間可以做修替代性活動(跟吃避孕藥一樣天天要吃)

3.生理期間會變重
我之前減了大概3-5公斤
但生理期來就胖回來了
我自己覺得很有可能是水腫
因為手指的戒指有比較緊

大家在生理期會怎麼讓身體不要那麼腫?
還有可以繼續做些甚麼讓身體減肥呢?


生理期完就又是減肥最有效率的時間
等待下一回合~~大家一起加油

(PS我開始戒冷飲跟飲料了)

--