產後如何快速瘦身呢~~~ - 瘦身

By Hamiltion
at 2007-05-25T00:00

Table of Contents

我之前因為內分泌失調持續變胖~
當調順ㄌ就懷孕ㄌ~
現在生完小孩ㄌ~~~
想要瘦下來~~
請問有甚麼辦法可以3餐照吃也可以健康ㄉ瘦身方法~
因為我年底要穿婚紗~~~

All Comments

By Connor
at 2007-05-27T07:03

老婆產後都胖在下半身小腹屁股大腿小腿無一倖免經朋友介紹後才短短三個月就瘦了9公斤下半身也雕塑的非常好看便秘的問題也改善了比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽不需要運動簡單安全方便有效看看吧 http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

By Harry
at 2007-05-28T10:01

你要趕快用橡皮帶綁住骨盆
這樣才不會讓屁屁變形
整骨張富源老師在影音部落格就有介紹
http://www.im.tv/myvlog/sdiy
很多明星藝人早就在使用
要用的是"橡皮帶"~只有橡皮帶才能做調整骨盆的作用
骨盆調整好,不用減肥自然就能保持好身材
使代謝變好
我在雅虎拍賣買的
綁過效果不錯
你可以試試看~
加油啦

By Carol
at 2007-05-26T20:40

我是學生，常常因為忙碌無法正常飲食，不是沒吃就是亂亂吃ㄧ些便當類的，......也被體重困擾著。
最怕怪味道的代餐，最近AVON推出新品─"樂活輕食"(不是在打廣告，是真心要推薦給您的)，套餐包括三種口味的營養餐(熱水沖泡)以及富含菇類多醣體的酵素飲品(30CC稀釋成500CC)，口味有海鮮、蔬菜、燕窩薏仁三種，每餐交換吃，我試了一星期掉了一公斤，不用挨餓，真的有效而且健康無副作用!!!
減重的原則分為"清─斷─補"，
"清"─利用酵素飲清除體內廢物，加速新陳代謝，達成體內清淨之功能。
"斷"─阻斷排除對於造成身體過量吸收的成分，像是過多的脂肪、澱粉、碳水化合物等等。
"補"─ 清完身體廢物之後就要補充基本營養，不能大魚大肉但也不能因為怕胖就吃ㄧ些營養不足的代餐，這樣反而傷身體，AVON營養餐包含人體所需營養素，食用方便省時間。
建議方式如下：每日選一餐正常吃，其他兩餐使用營養餐，熱量分配為早餐400卡、午餐400卡、晚餐400卡，晚餐之前喝500CC的酵素飲(30CC稀釋成500CC)。
酵素飲喝完約2小時就會有想嗯嗯的感覺囉!!
搭配固定的運動，持續兩週就會有顯著成果。
希望對你有幫助！
若要知道更多詳情可與我聯絡
[email protected]

By Oscar
at 2007-05-28T12:13

最近試ㄌ美安的酵素他的味道就像是柳橙味
可以消脂的正確使用方式為
三餐飯前三小白瓶蓋配一杯半塑膠杯水喝
睡前兩小白瓶蓋配一杯塑膠杯水喝
如此可將腸道內脂肪分解排出喔
我們很多朋友都是這樣瘦下來ㄉ
你可以參考看看
不過市面上並沒有在賣只能透過經銷商訂購再以低溫宅配
以下是經銷商網站可以去逛逛
www.markettaiwan.com.tw/karen/

By Dinah
at 2007-05-27T07:18

我自己是吃一種叫珊瑚草的食物(海燕窩.寒天),它高纖維低熱量吃了很有飽足感,而且會排出很多宿便,吃法又有很多種,目前我早餐都正常吃,午餐吃兩種燙青菜(青菜種類不限),晚上不吃任何澱粉類的食物,只吃珊瑚草料理,珊瑚草有人體需要的微量元素和植物膠原蛋白,你可以試試~~
每天原地跑步500下(腿盡量往屁股方向踢),墊腳雙手伸直往上拉(數到20放下,連續作20次),睡前還搭配做仰臥起坐和踩空中腳踏車!!
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e185372...

By Anthony
at 2007-05-27T17:44

你可能是酸性體質,建議您晚上7點以後,不要吃東西,以有機綠藻代替,因為白天消耗蛋白質,要吃飽, 不然會瘦到胸部,晚上消耗脂肪,所以晚上盡量不要吃東西,加強下半身(臀、腰、腹、臂、大腿)脂肪新陳代謝速度!
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘、容易變胖等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
你可能是酸性體質,加強排毒,調整體質!
可以吃天然有機維他命，遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，細胞壁破壁易消化專利，吸收率高達80﹪，康是美，大樹藥局，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔，每瓶990元，900錠，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
綠藻含有豐富的植物性蛋白質、礦物質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、葉黃素(lutein)（提高視力）及膳食纖維等天然營養素。其中，蛋白質含量高達65%，更難得的是含有一般植物性蛋白質所缺乏的人體必需胺基酸。所含的礦物質和植物性維生素B群非常豐富，可以補充人體所需鈣質。
綠藻所含有的葉綠素是植物界之冠，故其顏色呈現翡翠綠色。它在17-20 小時內可以分化4次，因此綠藻所含的核酸也是非常豐富。綠藻中含約60%的植物性蛋白質、20%的複合性澱粉、11%的脂肪，其中的82%為不飽和脂肪酸、豐富的DNA及RNA(核酸)、超過23種的維生素及礦物質、8種必需氨基酸。綠藻除了含有上述的一般營養素外，它也含有一些特殊的營養素，如細胞壁纖維、DNA及RNA和葉綠素。
歐美研究證實，綠藻可扮演去毒劑的角色，協助體內分解代謝DDT、鉛、砷、水銀、鎘等物質，且能提升身體的免疫能力。日本對於綠藻去毒的功效，特別有興趣，主要是因為它可用來移除體內的有毒物質。
葉綠素可在身體內扮演清道夫的角色，尤其可以通血管和幫助肝臟解毒。葉綠素普遍存在於綠色植物，而綠藻所含的葉綠素含量則名列前茅，因此綠藻可以藉由葉綠素，協助腸道、血液、肝臟，做好體內環保的工作。
綠藻的綜合功效：1.幫助身體代謝重金屬和有毒物質。2.保護肝臟，強化解毒機能。3.改善消化系統，幫助排便。4.平衡身體的酸鹼值。5.平穩血糖和血壓。 6.重建神經和免疫系統。7.預防多種癌症和慢性病。
綠藻和螺旋藻一樣富含蛋白質、礦物質、維生素等營養，在減肥期間可以搭配螺旋藻一起使用。服用綠藻可以增加血液中白蛋白的含量，白蛋白可以加強營養素的運輸，使細胞可以得到充分的營養，使體內的新陳代謝更完整。此外白蛋白也可以將對人體有害的代謝廢物、環境污染的化學物質，運送到肝臟分解，再排泄出去。綠藻中的葉綠素是所有植物中最高的，是螺旋藻中葉綠素的5倍，葉綠素可以淨化血液和腸道與排除重金屬，所以有非常棒的排毒效果。綠藻有增加生長速率的效果，所以在減肥時搭配運動可以幫助肌肉組織的保存，提高新陳代謝率。綠藻與螺旋藻一樣都含有許多核酸物質－RNA、DNA，可以減少皮膚產生皺紋的情形，所以在瘦下來的時候，利用綠藻與,螺旋藻可以減少皮膚鬆垮老化以及產生皺紋問題。

By Necoo
at 2007-05-26T23:04

您好~
沒有問題~ 就看您的決心~
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。
任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mi...
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

By Suhail Hany
at 2007-05-28T09:51

減重的方法太多~重點是你觀念跟決心~做好整理~然後再找到一個適當的工具~這樣才能真正做到一個改善~早睡那是否會早起呢?還是一樣?睡多睡少都不好~晚上睡前四鍾頭最好是別進食~三餐時間請正常吃~別以為晚點吃可以稱到下一餐~那你只會把吃進去的食物直接轉成熱量累積而已~
水是要減少妳體脂肪的最有效的物質~而且他不用花錢~脂肪容易堆積~那你要想想看你平時有沒有再吃宵夜習慣~要知道人體在睡眠狀態下~除了心臟會動~其他器官會慢慢進入休息狀態~而人體內部溫度刀達60度~一般夏天的食物~是不是很容易腐敗~妳的你內就是先這樣變成酸性體質
其實要避免調那些惡習很簡單~救保持在良好的生活作息~然後睡前4小時盡量別進任何食物~讓自己睡眠品質提高~吸收當然就會正常~就不惠容易造成脂肪堆積
以下是減重常識~
會肥胖主要是因為你營養不足~導致你身體內部的不平衡~細胞沒有得到該要的~反而堆積不必要的脂肪下來!
(盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素)也容易造成依賴性　請把自己的健康當為最重要的考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重ㄇ@@
想要達到一個減肥的效果說是說很簡單
只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧
((加上花多少時間減重下來就要花多少時間去做維持))
這樣才不容易腹胖~~
或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的
減肥的人不是沒有原因懶是很大的因素存在沒運動那麼只好去嚴加的控制你的熱量上的攝取
但是也有會運動的阿~運動玩千萬別馬上進食那樣的話吸收熱量比平常要多兩倍
不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話請慢慢的減重持之以恆的達到目的
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量才有良好的健康過度的豐盛只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
飯後30分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒
身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
營養素被細胞利用之優先順序：
人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉
~((而脂肪可能會被囤積起來了))~
還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分~
減肥小建議^^
大笑~~大笑一百聲所燃燒的熱量跟滑槳10分鐘一樣
深呼吸~~用嘴吐氣的同時努力收小腹好像要把氣從小腹裡壓出一般也可以把小腹的脂肪帶走
多睡眠~~不良的睡眠品質不僅讓妳的身體無法得到休息代謝率遍差更會造成妳的性格的改變~也可以改善你黑眼圈喔
八分飽~~吃的飽飽的容易因熱量攝入太多~引起體脂肪過剩~降低細胞的新陳代謝~~八分飽就好
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/orz/free.asp
希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~

By Jessica
at 2007-05-28T20:02

你產後想減肥，可以到我的部落格看看，
教你健康減肥，無任何副作用。
我的部落格還有很多營養的知識，你可以看看，
對你會有幫助的，尤其你還要照顧你的寶寶，
更需要足夠的體力，能幫你吃的夠又要健康瘦下來

By Dinah
at 2007-05-25T05:10

我是穿瑪麗蓮塑身衣瘦的，不但三餐都正常吃也可以幫你改變外表曲線喔～
產後我有在穿瑪麗蓮塑身衣，如果你想用這方式可以去試試看，穿塑身衣後，會幫你控制十輛，不只～且也讓你吃了一點點就感覺飽嚕！

By Emma
at 2007-05-27T07:26

「市面上在賣可以減肥的健康食品到底有沒有效？」
劉伯恩醫師說，基於藥食同源的理論，有些藥物的成份和食物一樣，同樣的，有些食物的成份，也和藥品一樣，雖然只是食物，卻也有治療的功能，就像動物在森林裡受傷生病了，牠們會自己去尋找食物、藥草來療傷一樣。即使衛生署嚴格禁止健康食品不得標示療效，官方保護消費者的立場可以肯定，但就營養學而言，從食物來補充營養卻是合理的。
有一位簡小姐，就屬於易胖體質，過年期間稍微沒有控制，體重就增加了2公斤，在朋友的推薦下，她開始吃一種含有綠橙萃取物的健康食品，一天只要吃一顆，她本來也半信半疑，但想想一天只吃一顆，三餐又可以正常飲食，她乾脆試試看，結果還真的蠻有效的，簡小姐說，雖然不是狂瘦，但一天都可以瘦個0.1公斤，十天下來就瘦了一公斤，半個多月之後，多出來的2公斤就不見了，身體也沒有任何副作用。
劉伯恩醫師說，綠橙就是綠皮柳丁，也有人稱之為苦橙，綠皮柳丁含有欣樂芬素，醫學研究證實，欣樂芬素有助於脂肪燃燒，提高新陳代謝，可用來治療代謝障礙型肥胖症，以及防止減重後復胖的功效，是有助控制體重的一種成份。若調製成健康食品，比例調配得宜，的確可以發揮減重的效果。
拍賣網址是:
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d238402...
部落格~裡面有劉伯恩醫師發表的文章
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MUQSOraVH0ZLNEaqZZeP...
參考資料
減重團隊

By Enid
at 2007-05-27T22:01

希望這一則新聞對你有幫助
『新聞』產後1年，超過6成媽咪瘦不回來
引述：《媽咪寶貝》
經歷2個月的網路及雜誌調查，瘦身問券統計結果終於出爐！感謝各位愛護《媽咪寶貝》的讀者熱情參與。
根據此次問券結果的分析顯示，產後1年仍有6成的媽咪的體重未恢復至產前的標準；產後1年以上的媽咪中，有6成5未恢復至產前體重。
產後多久
這個統計數字是指在產後1年，體重仍無法恢復至5公斤以下的媽咪，但並未包括產後1年體重恢復差距在5公斤以內者。
此次回收的問券中，有效問卷共計1380份，幾乎9成以上是1個寶寶的媽咪。由於目前政府及民間單位大力提倡哺餵新生兒，
因此許多媽咪因哺乳的關係而延後瘦身，有高達7成的媽咪在產後並未以運動瘦身，
最常見的是控制飲食加上班及照顧小孩等「活動」來達到自然瘦身的目的，不過，效果似乎有限。
本次參與調查的媽咪中，有哺乳者佔66%，沒有哺乳者佔34%。而上班族媽咪佔57%，沒有上班族的媽咪佔34%。
經過交叉分析，沒有上班沒有哺乳者佔12%，有上班有哺乳者佔30%，有上班沒有哺乳者佔23%，沒有上班有哺乳者佔35%。
就生產完多久來看，以產後10-12個月的媽咪佔最多數，為33%；其次為4-6個月，佔17%；7-9個月則為15%，1年以上佔14%。
產後增加體重
在懷孕期間體重的增加部分，以10-15公斤最多，佔47%，其次為16-20公斤，佔28%，不到10公斤者佔13%。
生產一年之內的媽咪，以瘦10?15公斤的比例最多；而產後10-12個月者瘦16-20公斤比率則呈2倍成長。
產後恢復的體重
而產後體重的恢復，以6-10公斤最多，佔34%，其次為11-15公斤，佔22%；1-5公斤次之，佔23%。
產後瘦身選擇的運動
在產後，有靠運動來瘦身的媽咪僅佔26%，而沒有運動者則高達73%。在運動的媽咪中，以瑜珈及快走是最多人採用的方式，
分別為26%及24%。每天運動的時間以30分鐘以下最多，近7成。持續15分鐘者佔37%，15-30分鐘者，為34%。
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還是建議你比較健康的方式
體驗魔力曲線的調整型內衣：http://mypaper.pchome.com.tw/news/0919576719
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By Lydia
at 2007-05-29T05:05

給妳多一個選擇.
雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例). 才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量
.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人的身材比例.都有些許不同)穿久了會彈性疲乏.不知不覺中身材又回來了.而且無彈性塑身衣的材質.要選擇純棉.絲.吸汗力強.又透氣.即使夏天穿也不會悶熱.除了睡覺時不穿.並不影響日常生活.
這是我與妹妹穿的心得.供妳參考....
我穿無彈性塑身衣.其實主要是為了脊椎問題.其次是副乳問題.沒想到脊椎正了.連帶胃凸問題沒了.副乳也改善了.不小心罩杯也昇級2號ㄋ.介紹我的內衣老師給妳.
束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.
因為沒有廣告所以直接回饋給消費者.價格只有同樣工法的一半(我認為應該是用材質與工法一起考量價格的).
以前我有嚴重的腰酸背痛問題，晚上無法躺平。而且副乳非常大，簡直快比主乳大了，自從我認識老師後，開始穿無彈性的塑身內衣，約3個月我不再腰酸背痛了。因為穿錯內衣而產生的副乳也歸回主乳了，罩杯昇級2號，另外因為地心引力關係掉下來的屁屁，也提上來了.更因會控制食量.所以體重減下5公斤左右.腰圍也回到24.5’。身體線條也凹凸有致，我與老公都很滿意。效果很好ㄋ。
我的內衣老師在汐止市.20年師傅.手工非常精緻...如果有需要老師還可以到府量身.
可先上網看作品網站是http://apple-tong.ehosting.com.tw/

By Edith
at 2007-05-26T23:26

建議你去吃細胞營養的產品，但要找可靠的人買，不要買網路的

By Dorothy
at 2007-05-29T19:53

肥胖是現代人的通病.市面上的減肥產品一堆如山.甚至常常聽過新聞報導誰誰誰吃了某某減肥藥身體出狀況.得了什麼病.更嚴重的還死亡等等.最近新聞報導謝老師豐胸減肥產品不是吃死人嗎?一推明星代言.聰明如斯的你還敢用市面上的減肥產品嗎?
首先大家要有正確的認知.人不是胖或瘦的問題是健康出了問題.複雜的健康問題我們交給醫生.簡單的我們自己來就好.
仙妮蕾德的纖體健康計畫我自己把它分成3步驟:
第一改善體質.排除毒素
第二補充營養.消除脂肪
第三改變味覺.控制飲食
我的同事朋友.前女友都有用過.我還沒看過沒效果的或對身體有損傷的.因為仙妮蕾德的產品都是存天然草本植物萃取.所以對身體只有幫助不會有害.想瘦又要照顧好身體真的沒那麼難.不要再花冤妄錢了.有需要跟我連絡.我會幫助你.我會依你的情形幫你配套的.再加上一些叮嚀.你會感謝我的.

By Ursula
at 2007-05-26T14:11

慢慢瘦身吧，重要的還是自己的身體，婚紗美不美只是一時呀，更何況去參加婚禮的賓客只會忙著自己吃，跟本不會管新娘是不是多了一塊肉，少了一吋腰。
你跟我說拍婚紗? 拜托，那些都馬可以修呀!
所以，慢慢的瘦，健康的瘦，別趕在年底一定要瘦下來啦
坊間有很多瘦身月子餐，你可以先吃吃。傳說做月子是最需要營養的。
接下來你可以照著:早上吃得飽，中午吃得好，晚上吃得少的原則。
早上狂吃，大吃，隨便你吃。愈營養愈好但忌炸油
午餐也要吃得好，你早餐不能吃的，在午餐補足，最好這兩餐中肉魚豆蛋奶都要吃到。忌炸/油，再者，殿粉類的也在這餐盡量減少。
晚餐請不要吃，如果真的餓了，也吃點燙青菜，燙白肉(雞肉豬肉魚肉為白肉) 殿粉盡量不要吃。
宵夜萬萬不可，請早點上床。
除此之外，多喝水，多吃水果，(晚餐那餐請不要吃香蕉，酪梨，榴槤這種高熱量的水果)
還有運動，可以的話做做瑜珈，可以幫助你雕塑曲線(游泳也可)，不行的話每天快走30分鐘也很有用(但是千萬不可以在上下班時間快走，會對肺不好)
最重要的，沒有一個減肥是能馬上見效的，你亂吃一些減肥藥，亂擦一些減肥霜，只是治標不治本，而且有些來路不明的藥快雖然很快，但是多多少少都有複作用，對身體不好，你剛生小孩，總希望自己健健康康的陪小朋友長大吧!
**********一定要把這種減肥的方法成為一種健康的生活習慣，才能維持健康美麗的身材**********

By John
at 2007-05-28T22:59

找~雞尾酒療法~我個人也正在服用中~3個月瘦ㄌ12KG~事實上會瘦更多~只是我擔心瘦太快朋友會認不出來~ㄎㄎㄎ~
我不敢說很有效耶!!因為我不是什ㄇ在推銷~只是剛好回答您問題~我覺得什ㄇ減重方法都很有效~只是適不適用自己而已~最重要的~~真的想要減肥~我認為啦~應該是要找醫師~不是找些有的沒的(廣告)~就算出ㄌ問題也有對象可以罵吧!
這樣吧!如果你想知道相關資訊可以去我去的診所http://www.h3.com.tw/hipage/1-ym-doctor/page8.htm 深坑曾先生(沒有打折也沒有加價)~誠心推薦~ㄎㄎㄎ~祝福您

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