產後如何瘦肚子 - 翹臀

By Elma
at 2010-09-16T00:00

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我生完小朋友6個月ㄌ!因為穿束身衣不舒服所以我都沒穿!結果肚子現在大ㄉ像懷孕7.8個月!!大腿也粗ㄉ要命!!誰能教教我該怎麼辦??
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那請問發現愛那個shills呼拉小腹翹臀霜有用嗎?因為我現在都在用那個!!才剛開始用啦~

All Comments

By Tracy
at 2010-09-17T23:50

▲我生完小朋友6個月ㄌ!
△恭喜你囉！照顧寶寶很辛苦，還要餵母奶，所以就算要減肥，
也要小心唷！不讓隨便用一些偏方亂減，以免傷了身體，
間接對寶寶也不好。
▲因為穿束身衣不舒服所以我都沒穿!
△沒有人說穿束身衣會瘦的啊！那只是用來讓你瘦下來之後，
幫助你雕塑身材的而已，你減都還沒減，要塑身材幹嘛！
▲結果肚子現在大ㄉ像懷孕7.8個月!!大腿也粗ㄉ要命!
△這很明顯，是你飲食上出了問題吧！產前太補，產後也補，
不知不覺習慣了走上肥胖之路的飲食(大部分產後肥胖客人的經驗)，
所以變得跟以往還未懷孕前的飲食正常不同的飲食型態，
你應該從這恢復正確飲食下手。
▲誰能教教我該怎麼辦??
△你現在又是正值養身期，所以整理一下只有四個重點，
1.正確飲食習慣。(正確的時間，吃對的食物，多喝水)
2.正常的生活作息。(早起、早睡不熬夜、不超過11點睡)
3.持續的運動。(不必激烈，不必量多，但求持續成習慣)
4.保持開心的心情。(因為壓力多少會影響生理機能)
這樣好不好，設計菜單太複雜了，給你大方向，你自己參考，
1、早餐以營養為主，在早上7點至9點中間用餐較佳。
可優先選擇一些知名傳銷公司的健康食品，
通常會有一些代餐的營養補充食品，熱量不高且營養夠均衡；
其次一般早餐店則是饅頭夾蛋、或土司夾蛋，油脂少飽足感夠。
2、中午以豐富色彩為主，儘量在下午2點以前進食。
顏色越深的蔬果代表越新鮮，肉類則少吃紅肉(牛羊豬)，
可改吃白肉(雞鴨魚)。中餐較簡單不會很複雜，
因為一般便當店隨便買個便當就應該剛剛好了，
除非你吃自助餐然後只挑自己愛吃的。
3、晚餐以低熱量低卡路里為主，在6點至8點中間進食，8點後不再進食。
一樣優先選擇一些知名傳銷公司的健康食品，
通常會有一些代餐的營養補充食品，除了營養均衡，熱量也夠低；
否則，就將你原本的晚餐量，從每樣(飯、肉、菜、湯)都減半開始，
也是能達到攝取低熱量的原則。
4、宵夜以富含鈣質的為主，像是優格或溫熱的牛奶都是不錯的選擇，
因為鈣質能夠促使肌肉的放鬆，幫助入眠。但是還是儘量避免，
畢竟睡前就是避免進食，這是解決剛開始減重的人容易口慾，
暫時的解決方案。
然後再補充ㄧ點：多喝水，腎臟如果水分不足便無法發揮功能，
當腎臟無法勝任其工作時，某些工作便會落到肝臟去負荷，
肝臟的主要功能是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的體力，
如果肝臟必須負荷某些原屬於腎臟的工作，便無法發揮完全功能，
肝臟所代謝的脂肪較少的話，儲存在身體的脂肪便增加，
因此減重的效果便會中止。所以建議一天基本要喝3000~5000cc的水，
喝水可以抑制食慾，並有助於身體代謝掉儲存的脂肪，
水份有助於保持適當的肌肉緊張度，使得皮膚清潔，健康和富彈性，
別再思考說喝水會變胖的觀念中，因為要喝的是開水而不是飲料，
而且水是沒有熱量的。如果想做做運動都沒問題，那些都是輔助效果，
但是ㄧ天可別超過8000cc的喝水量，那對身體不好。
喝水的方式請參照http://photo.xuite.net/herbalife7495/3218773/17.jp...
▲那請問發現愛那個shills呼拉小腹翹臀霜有用嗎?
△都說了，那是讓你減肥成功後，用來雕塑身型的，現在用恐怕身材變形，
而且到目前為止還沒有任何文獻報導指出"少吃多運動"可以減重，
減重與運動無關，運動只是為了讓你強健體能，維持健康，保持體態，
所以別再陷入胖子的迷失，這老早就已經是被證實的觀念，
別老聽新聞記者報導錯誤示範的減重報導時，後面老愛加一句，
「所以還是少吃多運動就好」，說這種話的記者才真要命，
錯誤的觀念帶給無知的胖子，都不必負責任，所以我覺得，
想要減重的人，應當有自己的是非判斷能力去搜集正確資訊。
如果你攝取不夠的食物，也就攝取不到足夠的熱量，
除了無法啟動新陳代謝機能外，也沒有能量(養分)提供身體，
只好從肌肉群燃燒，肌肉沒了，體重稍減，你當然會感覺瘦了，
但體脂肪上升，因為脂肪為了保護你的身體，一但食物進來，
便會轉化成脂肪儲存住，導致身材不均勻，下半身肥胖。
如果照這樣下去，體重稍減後，接下來是停滯期，然後開始復胖，
而且身材會比以前難看，肌肉群沒有了，以後要再次減肥會更難減下來，
因為肌肉才能幫你燃燒熱量，你讓身體得不到能量(營養素)，
以後都剩下脂肪在你身體，減重難上加難。

By Sarah
at 2010-09-19T04:09

我是林芳威使用金善美我瘦了16
我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份
雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~
我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美
晚上睡前吃2包特濃代謝包
請自行上網搜尋『金善美』

By Erin
at 2010-09-16T19:17

產後小腹問題真的是很多媽媽的困擾!
我覺得你可以試試看我的方法!
因為我也是產後所以造成的小腹,我是這樣解決的~
我平常時間都在帶孩子跟工作,真的也是抽不出時間來運動~
我在一個減肥的醫療網站看到有在推薦有關黑木耳的產品!
這已經有臨床實驗證實針對小腹肥胖的患者相當有幫助~
而且代謝不好的族群效果是更明顯!
女性已經高達88.9%的成功率,我也是靠黑木耳產品來幫助我減小腹的!
像我是用御上堂出品的淨元素,這牌子效果不錯!
我跟幾個已經當媽媽的同事都有在使用!
重點是這比較天然,不傷身體,我們當媽媽當然不能像以前一個人亂吃減肥藥!
現在還有小孩得照顧,所以自己的身體健康應該擺優先!
我已經有使用半年的經驗,瘦小腹的效果連我老公都說好~
你可以試看看!
這花茶我也常常會泡來喝!好喝又可以幫助我們減除小腹喔!
<玫瑰茉莉蜂蜜紅茶>玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分，再加入少許蜂蜜即可飲用。可調理氣血，消除腹部贅肉

By Agatha
at 2010-09-17T12:51

自己的小秘訣
就是穿塑形褲輔助瘦大腿和屁股超有效
下半身不知不覺掉了4公斤
-----------------------------
http://www.tw-si.com/beauty/Default.aspx

By Gilbert
at 2010-09-16T20:21

這裡有幫產後媽媽做瘦身諮詢
http://www.tw-si.com/beauty/Default.aspx
其實產後有黃金期
一定要把握時間

By Noah
at 2010-09-19T14:02

你一定要先能大便才能瘦
那我在減肥
我是一個代謝很差的人
已經減了七公斤
體脂肪掉了5%~
真的是太棒了
重點是可以雕塑身材又營養均衡喔
有興趣歡迎找我^^~

By Dorothy
at 2010-09-19T11:05

產後瘦身我推薦妳easy so!!!
我去做的時候看到蠻多媽媽去做產後瘦身的!!!
因為穿塑身衣真的很不舒服阿!!尤其是台灣這種悶熱的天氣!
根本就穿不住阿!!!
我也是大概做了兩個禮拜腰圍少了快兩寸
他們可以做的地方是肚子&大腿,屁股,手臂等
基本上就是容易胖的地方~
妳可以去搜尋看看~網路蠻多資訊的!!!
而且第一次體驗是免費的喔
還是我給你我去的easy so電話
我是在台中!!是家興easy so!
電話是04-2534-5517

By Yuri
at 2010-09-17T05:31

我也是產後媽媽之前胖了21公斤很怕一直受不下來
後來參加了婦產科裡附設的曲線雕塑班
才知道要瘦肚子的話平均每天要做仰臥起坐150下瘦大腿的話要跑1500公伬
飲食更是重要不能亂吃也不能不吃
那裡有專業的諮詢師幫我把關
還有定期的體脂檢測服務
一個月下來我的肚子小了5公分臋腿也小了3公分
不用打針吃藥也不用每天做會讓人斷氣的運動
我是在板橋中山路一段的一間婦產科診所參加的曲線雕塑班
你可以去試試看喔~
電話是89510099轉116.0982573555

By Gilbert
at 2010-09-19T05:43

您好~
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。
建議您須要找一位專業健康減重教練來協助您比較好喔!
任何減重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後體重 58.5kg 腰圍 29吋 !
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以一個人輕度活動量~身高體重計算:166CM 75kg ,BMI大約27左右 (最好以體脂機量的體內脂肪為主,超過24%都算肥胖) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下):122公克, 每天所需的新陳代謝律所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到56公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月,以健康減重標準每月約2-4公斤來計算妳所需花費的時間),三餐一定要均衡營養(晚上睡前4小時最好是低卡路里易吸收)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水(但一天最多不要超出4000CC的水)~以75公斤體重需要至少3700cc~~。 (會覆胖的原因還是回到自己本身的生活與飲食的習慣沒有改變所造成的喔!)我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/health/ 還有任何問題歡迎來咨詢~~~

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