產後芳香療法 - 芳療

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產後芳香療法
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芳香療法於產後的應用


一、前言
芳香療法(Aromatherapy)起源於古埃及等古文明，是使用精油來達到舒緩精神壓力與增進
身體的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，而「芳香療法」(Aromatherapy)是近代才
有的名詞，法國化學家Rene Maurice Gattefosse1928年發表其研究成果於科學刊物上，
首先運用此一名稱而開始了芳香療法。
　　
二、芳香療法於產後的應用
1.口服

中時電子報在2006年3月7日的一篇刊載，針對產後婦女不能喝水的老觀念提出一翻顛覆，
並且訪問了北醫及台安醫院的醫師，在他們的建議中認為生產過後喝水是很必要的，一方
面可以補充奶水，一方面也可以幫助身體的循環代謝。也提到在芳香療法中，也建議產婦
把純露加在水中一起引用，使用永久花純露，更可以幫助子宮將惡露排出。

因此我們也針對了吃的芳療作了整理，以下針對產後常用的藥草香療及薰香法作介紹：


（1）香藥草
香藥草（Herb）又稱草本，泛指一切具有醫療、食用價值或富含芳香性（香氣味）的植物
或植物某療效部分亦或植物某精粹成分。

藥草名稱 效用及適應症 建議用法
香蜂草 有效的抗憂鬱劑，對於產褥期婦女的情緒很有幫助，可每天飲用一杯香蜂草浸液
泡製安心養生茶：由香蜂草茶及馬鞭草茶調成－可紓解身心沮喪，調合內分泌失調。

歐薄荷 鎮靜、止痛，並可抗乳腺炎

普通鼠尾草 溫子宮效果，並可用於產後斷奶 產後斷奶茶：由普通鼠尾草及羅馬菊花調成
－可降溫性、清子宮，幫助產後斷奶、紓緩漲奶不適。

馬鞭草 促進乳汁分泌 馬鞭草、茴香籽、乾燥羊芸香、乾燥的蕁麻、肉桂粉（補腎、促血
循），混合沖泡：可促進產婦泌乳。

甜茴香 促進乳汁分泌 月子哺乳豐胸茶：可促進乳汁分泌、乳腺通暢、淨化子宮，排除體
內毒素並可豐胸。

丁香花苞 加強子宮收縮 蘋果丁香：丁香花苞精油、蘋果、黑糖－可促進子宮肌彈性、溫
子宮、子宮收縮

2.香薰法與吸入法
香薰法與吸入法都有心情改造、紓解壓力的效果，而且由於吸入法可隨時隨地進行，
調和心情更有效。可分間接吸入及直接吸入兩種：

a.間接吸入：將精油滴於化妝棉或手帕上，對其深呼吸三次，在放進內衣中，
可讓人全身環繞天然芬芳氣味。

b.直接吸入：簡單又快速，滴1滴於手中，雙手互搓數下，再靠近鼻子人中部位，對其深
呼吸三下。但對體質敏感者如孕婦、小孩、老人等不適合。


藥草名稱 效用及適應症 建議用法

茉莉 可抗產後憂鬱，促進乳汁分泌 a.吸入法：可冷卻煩憂、平靜心緒。b.香薰法：佛手
柑、紫檀木、茉莉加入薰香器，可抗精神疲弱，心情低下，此配方適用於產後，可抗產後
憂鬱，且如新生兒與母親共處一室香聞時，可增進親子間的親密度。c.茉莉金盞花香片茶
：可強化精神、抗沮喪、疲勞、去除壓力

玫瑰 溫熱子宮 適用吸入法、香薰法，不適用內服法。
薑 增進活力，促產後生殖系統恢復 香薰法：白千層、薰衣草、薑加入薰香器，可淨化空
氣、抗感冒、溫身、抗疲憊，特適合產後香聞。
甜羅勒 可促進卵巢機能。

3.按摩
芳療按摩，是使精油進入人體最重要的途徑之一，透過按摩，進而使人身心
放鬆，達到療癒身體病痛的目的。
而芳療按摩又分為推撫法（Effleurage）、揉握法（Kneading）和指推法（Friction）三
種方法。

※推撫法（Effleurage）：使用推撫法可以使全身放鬆緊繃的肌肉，背部為
首要按撫的區域，可由上往下推到薦椎區，再由下
往上回來，力度大時，對自主神經有作用，具有鎮靜、紓壓的功效。

※揉握法（Kneading）：使用揉握法可以促進淋巴、血液循環，按摩力道應
輕柔，可從腳底、小腿肚開始往心臟方向按摩。

※指推法（Friction）：指推法適用於背部的脊神經，可以用大拇指按壓或畫小圈圈的動
作來增加血流的速度，適用小區域，但相同區域不可超過20秒， 以免造成瘀青、不適。
各方法適用部位：推撫法：背部，腹部、大腿區、臀部、胸部、頸部
揉捏法：腰部、肩膀、肩胛骨、小腿區、手臂
推指法：手掌、臉部、骶椎區、頸椎區、肩胛骨

以下是各種精油用於按摩可緩解的產後不適症狀對應表：

茉莉精油 <1>可振奮、清爽和鎮靜精神，來對抗產後憂鬱<2>可促乳汁分泌及刺激子宮收
縮，促進生殖器官及組織修補

甜茴香精油(避免乳腺炎、乳頭龜裂) <1>促進乳汁分泌<2>平衡做月子期的內分泌

薰衣草精油(不適合低血壓) <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>可保

養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題<3>改善妊娠紋

甘菊精油 <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題，所以可以有振奮、清爽和
鎮靜精神的效果

馬郁蘭精油 <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>有助於促進消化，解
決便祕的問題

佛手柑精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神，抗產後憂鬱

柑橘精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神<2>有助於促進消化，解決便祕的問題<3>刺激循環和
減少橘皮組織的水分滯留，所以他還可以滋養肌膚和減少妊娠紋

羅馬甘菊 <1>可抗產後憂鬱

洋甘菊精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題

尤加利精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題

羅勒精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題

丁香精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題

歐鼠尾草精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神

橙皮精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>有助於
促進消化，解決便祕的問題

橙葉精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神

橙花精油 <1>抗產後憂鬱，振奮、清爽和鎮靜精神<2>可滋養肌膚和減少妊娠紋<3>刺激子
宮收縮

回青橙精油 <1>可刺激子宮收縮

香水樹精油 <1>可刺激子宮收縮

玫瑰精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神，還可抗產後憂鬱<2>促進生殖器官及組織修補

檀香木精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神

杜松子精油 <1>可舒緩壓力<2>刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<3>強化靜脈平滑肌及
靜脈的彈性，改善靜脈曲張<4>使痔瘡達收斂效果

天竺葵精油 <1>會刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<2>滋養肌膚和減少妊娠紋<3>暢通
乳腺<4>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張

花梨木精油 <1>可暢通乳腺<2>改善妊娠紋

絲柏精油 <1>會刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<2>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，
改善靜脈曲張<3>使痔瘡達收斂效果

蘆薈膠精油 <1>使痔瘡達收斂效果

山榆精精油 <1>使痔瘡達收斂效果

檸檬香茅精油 <1>可舒緩壓力<2>有助於促進消化，解決便祕的問題

乳香精油 <1>可舒緩壓力<2>滋養肌膚和減少妊娠紋<3>促進生殖器官及組織修補

快樂鼠尾草精油 <1>可促進生殖器官及組織修補

檸檬草精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題

檸檬精油 <1>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張

黑胡椒精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題<2>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、

念珠菌問題

苦橙精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題

迷迭香精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題<2>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、

念珠菌問題<3>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張

香蜂草精油 <1>清子宮<2>可抗產後憂鬱

普通鼠尾草精油 <1>清子宮<2>產後斷奶

甜百里香精油 <1>產後子宮恢復

薑精油(加強產後恢復生殖系統、舒緩子宮收縮的不適) <1>產後子宮恢復

肉豆蔻精油 <1>產後子宮恢復

沒藥精油 <1>抗產後憂鬱症<2>可促進生殖器官及組織修補

◎ 懷孕期間，務必請教醫師和合格的芳療師應避免用哪些精油。
◎ 請使用低量稀釋（1％或更低比例）的溫和精油，比如：甘菊、柑橘、乳香、天竺葵、
薰衣草、檀香木、玫瑰。

三、結論
在助產相關領域中，首先是在澳洲，他們將催眠、針灸、草藥、芳香療法以及反射學療法
施行於婦產科病房、產房。助產士們接受完整的另類療法訓練，像是芳香療法和反射學，
廣泛運用於接生工作。而根據Fiona Fanner於2005年發表的研究顯示，助產士們極認同在
生產過程中，以非藥物的方法來處理疼痛的效果極佳。雖然目前國內助產環境還沒有國外
這麼完善，但身為新世代的助產新血，是不能跟國際脫軌的，有鑒於此，我們整理了許多
將芳香療法運用於孕產期的新知與方法，與各位分享，並希望可以有所助益。



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