產後要怎樣迅速瘦身呢？？ - 瘦身
By Belly
at 2009-03-17T00:00
at 2009-03-17T00:00
Table of Contents
如題．．．
我現在懷孕約8個月．體重約增加近15公斤
我想請問的是．．
自然產跟剖腹產的方式．產後要怎樣在坐月子期間迅速瘦身呢
我是想用母乳餵小朋友．但是又想在坐月子期間瘦身
（因為有同事都會笑我瘦不回來．．．聽了很不舒服．．）
尤其是我的下半身．．．是要怎樣才能至少瘦到當初懷孕前那樣（因為我懷孕前屁屁就有點大了說）．．
請知道的大家跟我說明一下．．．．．
我的重點是屁股跟大腿
坐月子期間可以做下半身運動嗎？還是可以用食物來減呢
但是我又想餵母乳．．．．
請要廣告的不要進來．．我不想看到廣告之類的文章．．
謝謝～～～～
Update:
那再請問一下：
若要買瘦身衣．那是要產後才去買還是產前就要先去買好了呢？
問題又來了．．．
若是產後才要買．那不是要坐月子嗎？怎會有時間”出關”去買呢？
但是若是產前要買．那怎知道產後size是多少呢？
還有就是瘦身衣的問題了
我看了很多的文章．．．．
知名品牌的瘦身衣．似乎是見人見智．有好也有壞．但統一就是粉貴
（有點買不下手．因為有點經濟負擔．．．．．）
但是若是去一般的內衣店（譬如說曼黛瑪蓮．華歌爾等等）
去那邊買好嗎？？？？？？？？？？？
還是老話一句．．．．廣告勿～～～～進！！！
我現在懷孕約8個月．體重約增加近15公斤
我想請問的是．．
自然產跟剖腹產的方式．產後要怎樣在坐月子期間迅速瘦身呢
我是想用母乳餵小朋友．但是又想在坐月子期間瘦身
（因為有同事都會笑我瘦不回來．．．聽了很不舒服．．）
尤其是我的下半身．．．是要怎樣才能至少瘦到當初懷孕前那樣（因為我懷孕前屁屁就有點大了說）．．
請知道的大家跟我說明一下．．．．．
我的重點是屁股跟大腿
坐月子期間可以做下半身運動嗎？還是可以用食物來減呢
但是我又想餵母乳．．．．
請要廣告的不要進來．．我不想看到廣告之類的文章．．
謝謝～～～～
Update:
那再請問一下：
若要買瘦身衣．那是要產後才去買還是產前就要先去買好了呢？
問題又來了．．．
若是產後才要買．那不是要坐月子嗎？怎會有時間”出關”去買呢？
但是若是產前要買．那怎知道產後size是多少呢？
還有就是瘦身衣的問題了
我看了很多的文章．．．．
知名品牌的瘦身衣．似乎是見人見智．有好也有壞．但統一就是粉貴
（有點買不下手．因為有點經濟負擔．．．．．）
但是若是去一般的內衣店（譬如說曼黛瑪蓮．華歌爾等等）
去那邊買好嗎？？？？？？？？？？？
還是老話一句．．．．廣告勿～～～～進！！！
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瘦身
All Comments
By Blanche
at 2009-03-19T21:39
at 2009-03-19T21:39
都位母乳到孩子2歲
很神奇的
我的身材比當小姐還好...........
上天創造萬物有一定法則
人懷孕一定變胖身體要提供養份給孩子........ 而位母乳會把媽媽的脂肪養分....等..輸送給孩子......這都是千百年來不變的道理
做月子期間可以把多餘的母乳擠出來(手動幾乳器)
月子中我有控就是擠....冰箱存了100多包乳汁
我去上班我也要幾一次到兩次
就是一直持續擠乳或直接讓BB吸乳就好.......持續餵奶 只要有餵就有奶 不要擔心沒奶 這是身體機制 餵就有..........
約半年就回來了.....未懷孕的體重了.........
不會很難....相信我....不必刻意用方法減重.......餵奶就好.....BB會幫你把脂肪吸出來喔........
2009-03-17 12:51:42 補充：
evian 的說法...............要攝取湯湯水水才有母奶去餵食妳小寶寶,.......
我仍是照吃湯湯水水啦.........(月子中仍猛吃顧身體)但是真的就瘦了........
我是強調....身體有一定的自然機制.......
不必刻意減重......餵母乳自然就瘦了(3--6個月啦.... 我沒**特意**減肥)
而且我做月子吃好一點而已
之後就都是正常飲食了..........沒有像做月子吃那麼好了ㄚ
再次強調......沒有刻意少吃或多吃 ......就是正常飲食.....然後湯水多喝
餵奶........長期吸...就瘦啦
2009-03-24 15:20:34 補充：
你如果怕的話 多吃魚吧...............魚湯脂肪少
但是我自己吃了很多豬腳(我喜歡吃豬腳湯*_*)
我真的瘦啦 看起來像沒結婚的小姐喔 別太擔心 餵就對啦
By Liam
at 2009-03-21T20:50
at 2009-03-21T20:50
相信有恆心毅力一定可以!!
尤其媽媽現在在補餵母乳!!需要體力!!所以最好不要一次瘦身太快
以免身體負擔太大!!
我的部落格有些瘦身運動分享!!媽咪您可以參考!!有空閒要睡前撥個3~5分鐘每天持續運動一下!!對身體有益!!
By Emma
at 2009-03-21T03:50
at 2009-03-21T03:50
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/bebeus101?use...
By Ursula
at 2009-03-17T07:31
at 2009-03-17T07:31
是 東森 荷舞 連身 ㄉ..我買 M號..
正常 我應該穿 L 或 XL ㄉ.. = =
因..我想穿緊一點..就買 M 號..
我坐完月子 瘦ㄌ 10公斤..
我都穿著睡..
我覺ㄉ 做月子穿 會瘦ㄉ比較快..
看你囉..
2009-03-17 14:31:32 補充：
產後 瘦 20 公斤..
By Freda
at 2009-03-21T08:00
at 2009-03-21T08:00
東區 湘 彼拉提斯有開孕婦專班
產前產後坐彼拉提斯都可以幫助身材恢復和調養
慢慢做一定能看的見效果
那邊的老師都有STOTT國際專業證照
每個學員都會顧到喔
不用擔心人擠人的問題
你可以直接撥電話詢問
http://www.hsiang-pilates.com/
By Hedda
at 2009-03-21T12:57
at 2009-03-21T12:57
蠻多媽媽都試過 尤其是對下班身效果更好 重點是經濟又實惠
一天喝個2.3杯 飲食都可以正常吃
正點也是不要大吃大喝啦
我都用2000CC左右的水 加老將下去煮 煮開後熄火 再加立頓紅茶包3包 涼了後 取湯汁冰起來 要喝再到出加熱 效果很好喔
By Iris
at 2009-03-19T07:52
at 2009-03-19T07:52
這是我掛景升診所減肥門診的邱正宏院長教我的ㄟ
挺有效果的，只是過程中腳很痠，但要美就要忍耐
邱醫師的減肥撇步也超有效的，你可以去邱醫師的網站看看
http://www.gscline.com/fat.htm
我生完老二後，是這樣瘦下來的啦! 呵~
By Joseph
at 2009-03-20T18:47
at 2009-03-20T18:47
瘦身效果蠻明顯的！
你產前買就好了啊！
不一定生產完有空可以買啊！
你可以去女人我最大網站看看
蠻便宜的哦！
By Ula
at 2009-03-18T10:00
at 2009-03-18T10:00
蘋果1/2個
山藥100克
牛奶200CC
肉桂粉1小匙
做法
1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。
2、將適量的肉桂粉加入1中即可。
功效
1、蘋果是豐富纖維質的來源。
2、山藥則有幫助調整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對於喜歡吃甜食的人，可以調整血糖代謝，配合運動有加強瘦身的效果。
海鮮濃湯
材料
洋蔥末2大匙
魚片2片
淡菜2只
胡蘿蔔丁2大匙
蘑菇3-4介
青豆仁2大匙
無糖豆漿200CC
牛奶200CC
奶油1小匙
鹽適量
做法
先將奶油燒熱，爆香洋蔥，放入淡菜、魚片稍微翻炒，再加入胡蘿蔔丁、蘑菇、青豆仁、無糖豆漿、牛奶煮熟，再加入鹽調味即可。
功效
海鮮是豐富的礦物質來源，可以改善酸性體質。海鮮中的碘，有加強新陳代謝率的功效，對瘦身很有幫助。
無糖豆漿則有消腫利濕的功能，可以有利身體排出多餘的水分。
注意
可以用自己喜歡的海鮮種類來做濃湯，但是有些海鮮本身就有鹹味，所以鹽不要放太多。
山楂苜蓿茶
材料
山楂1小匙
苜蓿茶袋2包
水500CC
做法
將山楂和洛神花放入水中煮滾，再加入苜蓿茶包泡開即可。
功效
苜蓿茶含有豐富的鉀，有加強水分代謝的功能，並且有利尿效果，可加強排毒。
山楂則有降血脂，加強循環的效果，可以改善產後下半身循環不良的情形。
黃豆燒海帶結
材料
黃豆2大匙
海帶結10個
醬油2大匙
水2碗
蒜頭3-4瓣
油1小匙
做法
1、黃豆先泡水一夜後，將水倒掉瀝乾。
2、將油燒熱，爆香蒜頭和辣椒，將1和海帶結倒下去拌炒，加入醬油和水燜至熟軟即可。
功效
黃豆中的寡糖可以加強腸道有益菌的生長，豐富的纖維質也有加強腸道淨空的作用。
海帶結中的碘，有加強甲狀腺功能，可以調節新陳代謝率，對瘦身飲食來說非常重要。
紅豆薏仁水
材料
紅豆1大匙
薏仁1大匙
無糖豆漿240cc
木糖醇1大匙
做法
1、紅豆、薏仁先泡水四小時。
2、將1放入無糖豆漿中煮到柔軟綿密，再加入木糖醇高即可。
功效
紅豆、薏仁是溫和有效的利尿劑，有助於排出多餘水分和代謝廢物。
蔬果沙拉
材料
小蕃茄5個
苜蓿芽1碗
西生菜1片
加州梅3-4個
黑棗精1小匙
蕃茄醬1大匙
tabosco適量
做法
1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗淨裝盤，放入加州梅。
2、黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬，搭配1食用即可。
功效
新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。
加州梅和黑棗精有促進排泄的效果，經常食用可清除宿便，消除小腹的功效。
注意
有些人吃加州梅和黑棗精會有腹瀉情況，可以依個人排便狀況調整食用量。
By Erin
at 2009-03-17T19:31
at 2009-03-17T19:31
By James
at 2009-03-21T07:22
at 2009-03-21T07:22
我還很年輕啊怎麼變成黃臉老太婆了~光看我的照片就可想而知，簡值的神豬上身!
經由朋友的介紹，吃了完美曲線跟超速纖維茶在4個月瘦了30公斤!真的一點也不誇張~
不用餓肚子，每天正常吃，開心的減重!看著自己的體重一直降下來~身材也漸漸的恢復回來，,真的很開心! 產後166 85 現在166 55
在東×或購物台買就好了，便宜又多件，可以替換，
我是買連身用扣的，因為如果有瘦了就可以往前扣一格會有成就感～
作月子期間就可以穿了，束腹褲一定要穿（可以保護子宮防止下垂，避免小腹再產生！加油
胖胖的娟http://tw.myblog.yahoo.com/jw!awcsun6GGRmRqG0vQK.K...
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