用眼過度？覺的眼睛疲累，怎麼辦？ - beauty

葉黃素(Lutein)為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。飲食中的葉黃素��

大部分的人都會選擇市面上的保健食品，尤其是葉黃素，但是底有沒有效呢?還是只純脆想吃心安的呢?我自己是長時間處於在電腦前，眼睛常常會覺得乾乾澀澀的，當時也試過很多種市面上的產品，但好像也沒有什麼特別的感覺，有天無意間看到部落格有人推薦http://good_eyes.ilike99.com/效果一級棒，之後也

眼鏡驗配須兼顧"安全舒適清楚"為考量須符合患者之生活須要除了單眼視力以外雙眼視機能更重要眼鏡驗配須要經驗豐富的專業驗光師才不致影響視覺機能不適當的眼鏡處方或製作經常會嚴重影響學童的閱讀能力及閱讀意願輸在起跑點影響學童的一生建議家長注意這個問題先進國家須要學有專長合

如果要降低眼睛疲勞,吃保養品的效果不到10%捨90%而就10%雖不是不智之舉,卻是事倍功半建議從它處著手,吃的就多吃蔬果,均衡飲食即可以上僅供參考,祝福你一切順心如意

要你看30分鐘電腦再休息10分鐘,也許不大可能,因為工作不會允許你這樣吧XD簡單來說看了電腦一陣子,眼睛請看遠方1~3分鐘吧~眼睛向上、下、左、右看做6次..但不是連頭也動喔...XD眼球順時鐘及逆時鐘方向轉動6次用力睜眼閉眼6次向前點頭,向後點頭,左點頭,右點頭,來回轉一轉,對你也會比較好一點喔XD...

根據衛生署的調查，全國有1/5的人口是眼睛提早老化、病變的高危險群。而且我們體內葉黃素及玉米黃素易隨年齡增長而遞減，步入30歲以後就該開始保養！那白蘭氏的黑醋栗+葉黃素，是市售唯一採用微膠囊技術的喔，選用了最容易被人體吸收的葉黃素及玉米黃素，它能把活性成份包覆起來，完整留住�

其實會建議你補充葡萄子相關的保健食品~營養師也說葡萄子可以讓眼睛更明亮喔~~眼壓的部份也會幫你調整讓你舒服一整天如果你是認真的~找我吧...

如果用眼過度那可能不止止是吃保養品就可以囉，當然以上談到的食物或者枸杞類泡茶等等都有保眼作用，但你是長時間持續使用眼睛，建議你用一段時間後，還是要讓眼睛休息一下再繼續工作，每天可以用力閉眼、開眼，讓眼球環顧四周轉動等等，以舒解眼壓，或是在眼球周邊按摩(不可碰觸眼球)，��

我建議您可以吃葉黃素，以下是介紹葉黃素的作用機轉:什麼是葉黃素??葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有30﹪~50﹪的葉黃素。葉黃素是一個很好的抗氧化劑，保護細胞��

可吃一些紅蘿蔔，紅蘿蔔就像眼睛的保護膜一樣!!還有，要多休息，不要用眼過度，每四十分鐘休息十分鐘，這樣眼睛比較不會疲勞!!希望有幫助到您^^...

目前市面上有很多葉黃素的產品，但是真的要仔細的挑選，因為葉黃素的來源會差別很大，當然售價也會差很多，目前市售最好的是來自Kemin公司的FloraGlo的標示，這個是吃下去人體就可以直接吸收，其次是Cognis公司的Xangold標示，再來就是只有會寫有葉黃素成份的，其實有些是透過化學過程合成的，那��

我以前也有這種困擾,如果你不嫌麻煩,可以去中藥店買黃芪,茍杞,紅棗.每天煮來喝.當開水喝.但是一個星期至少要喝五天才能見效.如果你沒時間煮,願意花錢保養自己的眼睛,可以買魚油跟葉黃素來吃.但是魚油不能亂買,有的含重金屬.葉黃素也是不能亂買,有的成份不夠,吃了也無效.我個人是吃優莎納的,效��

可以吃紅蘿蔔ˋ桑椹ˋ枸杞...還有記得要點眼藥水，不可以每天點，只能2~3天點一次...

做眼部運動!多多修習!