男生瘦大腿 - 美體

※ 引述《rock1512 (不想一個人繼續下去)》之銘言：
: 小弟我身高177體重74~但是兩支大腿的重量佔了快五十公斤
: 本身也有在運動~打球之類的~但是大腿始終瘦不下來~導致想買褲子時腰圍都要買大一
: 號的尺寸~整體的線條都差很多~可以穿32腰~變要穿34腰~就是因為大腿會卡卡的~
: 想請問各位板友~要如何減大腿會比較有效率呢??


分享一點心得

我也是男生, 目前175/60~62 左右, 我一開始我的身材跟原PO一樣

大腿也是很粗, 最粗有到23吋, 一開始我是靠慢跑來減重, 就每天吃

到機代, 然後晚上慢跑, 第一個月跑3000, 後來體力變更好就5000,

3個月瘦10KG吧!(其實有時候還是會多偷吃一點), 可是會發現大腿

瘦很慢...

後來有一次在你管看到這段Tae Bo Cardio Billy Blanks 4/5

http://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA

我都只做這一段喔! 做4~5次, 只要沒空出去跑在做, 後來發現

大腿還瘦蠻快的, 就一天跑步, 一天做這個, 兩者輪流!

現在大腿最粗處約20吋左右(51CM)


--