瘦下半身(肚子→屁股→大腿→小腿) - beauty

By Hardy
at 2012-02-14T00:00

Table of Contents

我一直以來都胖在下半身，很胖很胖。上半身都很瘦，感覺就很怪
每次我減肥感覺瘦到上半身比瘦到下半身還多，所以下半身還是胖胖的。
最近我又增胖了4kgQ口Q，一樣也胖在下半身。
我之前減肥都是：
早餐－溫熱水500CC+蘋果一個+全麥吐司*1~2片
午餐－午餐比較不穩定的吃，所以我大概都吃半碗飯然後減半的菜量+半個蘋果。
晚餐－不吃肉不吃澱粉不吃水果(聽說晚上吃水果糖分也很難代謝)。
然後睡前再做空中腳踏車*250~300下，抬腿15~30分鐘。
這樣減重以後一個禮拜發現還是胖在下半身但是都瘦上半身
怎麼辦呢？
＊＊聽說走樓梯會瘦下半身，可是走樓梯不是會有羅波腿？。＊＊
請針對我的問題回答，不要直接複製貼上其他的解答(我絕對不會選得^.<)，所以如果你真的要複製就不用費心了，PLEASE.
因為之前實在太多這種爛解答了-.-

Tags: beauty

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By Noah
at 2012-02-15T17:33

瘦腿簡單的動作 1.坐在椅子邊緣，兩手握緊椅側。辦公室的旋轉椅也可以。雙腿伸直、腳跟併攏，腳背上抬呈90度。舉起單腳、直到與地板平行。2.腳背的角度維持90度，然後將抬起的腳向身體內側移動，維持15秒。注意不要駝背。另一隻腳也進行同樣的動作。左右各15秒重複兩次。坐在椅子邊緣。雙腳著地、腳跟併攏，在膝蓋中間夾一本厚2～3公分的書，維持30秒到1分鐘。習慣之後慢慢增加到5分鐘。功效 : 有效減去腿部贅肉閱讀更多瘦腿方法^^讓你美腿的動作操 (圖解操)
有效輕鬆瘦腿動作 (圖解操)瘦屁股的運動 1.挺直背脊站直，腳向前跨一步。腳背上抬呈90度。2.將向前跨的腳向身體後方移動，到腳尖不碰到地面的程度。腳背維持90度的角度。3.將向後移的腳向身體內側移動，維持20秒，注意身體不要向前傾。另一隻腳也進行同樣的動作。
健康有效瘦屁股 (圖解操)簡易有效塑臀運動 (圖解操)

By Michael
at 2012-02-14T11:10

我叫Stacey Tien，你好我在某大醫院擔任護士多年常輪大小夜班痘痘冒個不停加上護理長常常雞排珍奶的招待害我身材慘不忍睹原本想說護士袍可以稍微遮一下結果上次陪男友回家居然被他家人說「屁股大比較會生喔不錯喔」我決定要變成模特兒身材蔡依林是我的偶像可是我無法像她一樣三餐過水炸雞咬幾口有吃炸雞的感覺後就吐掉這對我來說簡直辦不到我上網認識我的體重管理教練她讓我減肥同時享受我愛吃的東西我好愛她喔我減了八公斤而已卻脫胎換骨變了個人(我男友家人說的) 期待幫助到你你也可以上網看看教練人很好http://03beauty.ugo.com.tw/ ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Yuri
at 2012-02-15T04:32

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^

By Rebecca
at 2012-02-16T07:13

我也是屬於下半身肥胖的梨形體形~因為懶的運動，試過不少節食的方式，結果就像你一樣，只瘦上半身，而且顯的下半身又更肥胖了~"~
後來我朋友介紹我到百花堂中醫診所看診，透過埋線搭配吃藥，不到兩個月，我從56瘦到51，重點是下半身的曲線被雕塑出來了!! 不再有像快飛出去的屁股跟壯壯的小腿。
你可以打電話去問問04-23286333或者到他們的FB看看喔~

By Harry
at 2012-02-17T07:30

另類回答~~ 某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Harry
at 2012-02-15T09:22

下半身，算是很多女生都有的困擾！尤其是生過小孩的媽媽，更是容易出現這樣的問題！而且下半身，讓很多女生都很頭痛！
會有這樣的情況，都是因為新陳代謝慢，無法將身體裡的物質排出體外，建議你試試看~盈姿膠囊食品，很有效果！
目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活

By Ophelia
at 2012-02-15T22:02

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。
你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。
只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

By Doris
at 2012-02-15T07:40

屁屁的贅肉是下半身的廢水袋積存許多的廢水、廢油造成的由於此部位代謝不易建議你用一些消除體脂的健康食品來輔助!!!!!體脂肪的高低比較是左右體態的決定因素
有時體重標準但體脂肪高的人看起來就會有那麼點"肥軟"....
我之前是用《體本對策》針對這種難消瘦的部位頑固脂肪特別有效!轉貼它的作用機轉給你參考^^~~~ ◎體本對策【體脂肪、中廣型、下半身肥胖】成分：紅花籽油450mg，紅花籽油萃取物319mg，油酸26mg棕梠酸19mg，亞麻油酸7mg，硬脂酸4mg說明：體脂肪過高、中廣型、下半身肥胖，欲減肥與降體脂肪作用：●CLA取自天然紅花籽油的亞麻油酸及共軛亞麻油酸幫助身體降低體脂肪，並增加瘦肉組織的含量●CLA是：(a)可以提升免疫反應(b)降低體脂肪(c)增加脂肪的氧化作用(d)抑制脂肪酸形成及抑制脂肪細胞增生與分化●CLA被證實有效降低血液中的三酸甘油脂 ◎紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Victoria
at 2012-02-16T08:57

每個人都想要有瘦瘦的身材，但過瘦也不好看。如果你想要減肥，就減到你的標準體重就好。我個人在濟代中醫醫院利用吃中藥減重成功的。每天除了吃中藥外，醫生也在飯藥後開立可以調理我身體狀況的中藥按照食譜方式來吃，努力運動花了半年時間讓我的體重真正的瘦下來我家幾乎每個人都是肉肉身材的，以為我不可能真的也是當瘦子的一天但現在我也做到了，你要加油喔！不要為了想要快速瘦身，而自己隨便找減重藥或是偏方可能不會瘦之外，也可能造成身體傷害。恆心跟毅力很重要喔….

By Eden
at 2012-02-17T13:53

你了解你的體脂肌肉量嘛!
在減重的過程營養均衡是很重要的
這樣你才會減到你想要的位子
我以前也是下半身跟上半身差兩個尺寸
但是現在都改善了唷!
我以前是個運動教練用運動幫大家減重雕塑材
但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好
但是後來我了解自己的問題
就選擇了營養充足熱量減半的觀念改善了我的早晚餐
這樣簡簡單單的改善
我的體重就下降4公斤三層的肚子變平坦壯壯的大腿更是變纖細了
再也不用為了上下半身差太多買不同的尺寸了
www.moonnini.com/p/niki/ 裡面有減重增重的故事都可以看看唷!如果你需要都可以跟我聊聊
0917756617 林niki
[email protected]
[email protected](林宜蓉)裡面有我們個照片與故事唷!
希望可以幫助到你~

By Oscar
at 2012-02-15T00:35

其實我發現我們會胖哪裡都是跟飲食有關係喔!!
像我也是胖大腿.臀部.下半身
但是大家都說我的腰超細,感覺快斷了!!
我後來我才發現跟我胖一樣的地方的人,
喜歡吃的東西都跟我很像喔!!
但是我透過線上飲食日記,1個半月就減了7公斤!!
而且都是瘦在我想瘦的下半身耶!!
而且維持5年沒有復胖了!!
因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。免費註冊就可以使用囉！記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！http://goso.fasobook.com.tw/ 線上飲食日記網，減重日記網

By Emma
at 2012-02-18T03:08

維持身材一直都是女人的使命!!向我使用了***家的產品啊
已經成功讓我瘦身下來了喔
可是我還是很不滿意,因為我的肌膚就是鬆鬆垮垮的都不會結實,
後來我發現了一組Q10纖體緊緻精華霜和**********(點連結)
真的改善我肌膚鬆垮的問題耶~~
像是我的大腿阿橘皮紋很多~~就是因為脂肪太多啦~~無法打擊這個要害
所以我把它交給了Q10纖體緊緻精華霜和********喔
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07695227/o/1512021402...
像是我的掰掰肉~~每次我只要跟人掰掰,我的手臂也會跟著我一起
say bye bye多丟臉阿= =連我的小肥腰,現在要叫我小蠻腰了啦
還有阿我想說的就是啊!!~~~我現在變得超有自信的!!!
身材曲線完全交給***幫我把關喔
現在還有Q10緊緻精華霜和********買3送1喔
我都已經跟我的好姐妹,團購好幾組了還有購物金的活動!!!
電話專線給妳07-6909633
趕快來打造女人的完美曲線吧~~

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