瘦五公斤~但還是很多迷思 - 美體

從八月開始定下心來要減肥(八月有PO文過)

雖然偶爾有破戒~吃太好

可是至今 已經有瘦五公斤<好慢吼@@"快三個月了>

現在算很規律的飲食

早餐:全麥菜包or全麥饅頭 (偶爾無糖豆漿)

午餐:不吃太油膩的便當or鍋燒麵不喝湯...(午餐常變化)

晚餐:六點前進食完畢

但是晚餐真的讓我很頭痛 因為我頂多只吃3~4分飽

因為吃完沒多久就是瑜珈課

一個禮拜固定三天瑜珈<每次是不同的課程>

十月以前 我都是上完瑜珈課馬上吃晚餐<八點前>

可我發現體重不動...

所以十一月開始就六點前吃完晚餐<約五點~五點半吃>

我發現六點前進食完畢對我而言真的效果不錯

<有持續瘦的現象~而且上瑜珈曲線也比較出的來>

廢話這麼多~~

我的迷思~真的就是晚餐了

爬文過後~3~4分飽的晚餐真的不多

有考慮沖泡的湯包 可是這樣會不會營養缺少

還是吃小七的生菜沙拉+水煮蛋 會不會好一些

大大們有什麼建議嗎?

要瘦真的就要動~瘦了 真的也比較有自信!

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烏雲背後的藍天

我不是最棒的 但還是有優點

可怕的真相↓
http://www.wretch.cc/album/pp741104

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