瘦大腿跟骨盆 - beauty

By Frederic
at 2010-04-23T00:00

Table of Contents

我身高151CM體重40左又
矮矮的
有段時間長期坐在椅子上
所以骨盆變大了
大腿也跟著變粗
小腿跟大腿那部份很不搭
尤其我都穿窄版褲子所以骨盆跟大腿那部份
看起來很緊
請問有什麼運動可以讓大腿跟骨盆變瘦
要穿甚麼衣服來修飾?
可以附影片或圖片教學的話很佳唷^^
Update:
http://www.wretch.cc/album/ppkk3407
這是我的骨盆我上半身很瘦
最後那一本密碼567

Tags: beauty

All Comments

By Doris
at 2010-04-25T15:20

鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位
平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到
想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!
你可以這樣做 ~~~
1、隨時維持併攏雙腿的姿態
坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球
2、抬腿緊實操:
方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，
腳踝向內轉，變成內八的角度，
維持這個角度，將雙腿打開成大V字形
再併攏，反覆數次
3、青柳丁皮消脂膜
方法:將青柳丁皮切下一層，放進熱水煮滾後，
將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中
再敷在大腿內側
4、使用《紅花籽油甩油錠》針對這種難消瘦的部位特別有效!

●紙片人的真心叮嚀:
減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的….
(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Thomas
at 2010-04-27T22:40

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Margaret
at 2010-04-25T08:50

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋
你可以試試看我給你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的
表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。
這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致，
所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條，
當然你還有其他瘦大腿的方法哦！
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
或看電視的時候進行。保持一天3000cc~ 5000c c的開水量.
可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物 ..

By Dinah
at 2010-04-24T01:17

1.每天要定時運動2~3小時
2.除了3餐以外不能吃零食和宵夜
3 .3餐要多餐少吃
4.要多吃青菜水果
5.減肥藥千萬不要亂服用
這樣就能達到你要的目的

By Ophelia
at 2010-04-25T20:38

一直坐著屁股當然會變大啊！因為脂肪贅肉都擠到兩側去了嘛！
所以一直坐著屁股就會越來越寬
最終還是要做運動，還有用這一款我覺得很棒的《瘦身霜和緊实霜》
你只要在洗完澡的時候先擦上～瘦身霜～按摩拍打，然後再做抬腿運動
最後在擦上～緊实霜～這樣屁屁就會緊實有彈性
屁股的肌肉有力量之後就不會因為久坐而擴散掉了
我用完一組之後就有瘦了2吋多哦~
現在網站有一個母親節的活動，有很多的優惠組合，你要先去看看哦~
2010-04-23 18:40:54 補充：
還有阿！你也可以打膽經這樣也可以幫助瘦身
你只要握拳頭敲打大腿的兩側就可以了
因為兩側有穴道，可以刺激瘦身吧！我想應該是這樣的
所以你可以晚上回家的時候用【瘦身、緊实霜】燃燒脂肪
白天有空的時候就可以打膽經刺激穴道
這樣你就可以很快的瘦下來了
PS--外側由上往下，從屁股肉最多的地方開始到接近膝蓋
　　內側由下往上，從接近膝蓋處到大腿鼠蹊處

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