瘦小腹游泳還是有氧比較有效?? - 美體

想瘦肚子的話 每天做10下仰臥起坐啊

如果體力不能負擔的話 再少做一點也是可以


我的體力算不錯的 所以才每天做10下

雖然還是會有點吃力啦 但撐一下就過去了


最近我連續做了兩天 覺得肚子有小一點說

等做滿一個月 再來跟大家分享吧~

※ 引述《qscez (小喵)》之銘言：
: 我目前156/50
: 肚子大的不像話~~~
: 前陣子45kg的時候雖然看起來不胖而且腳蠻細的
: 但肚子(尤其是小腹)還是很大
: 去測了體脂率是29%......囧
: 因為我只會游蛙式
: 感覺蛙式都沒什麼運動到肚子??只有腳的地方在動
: 是不是去上一些燃脂的有氧比較好呢
: 我有看到什麼纖腰翹臀的課程
: 看到版上很多人推薦跑步......可是我不喜歡慢跑QQ

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