瘦小腹游泳還是有氧比較有效?? - 美體

Doris avatar
By Doris
at 2011-07-29T19:45

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想瘦肚子的話 每天做10下仰臥起坐啊

如果體力不能負擔的話 再少做一點也是可以


我的體力算不錯的 所以才每天做10下

雖然還是會有點吃力啦 但撐一下就過去了


最近我連續做了兩天 覺得肚子有小一點說

等做滿一個月 再來跟大家分享吧~

※ 引述《qscez (小喵)》之銘言：
: 我目前156/50
: 肚子大的不像話~~~
: 前陣子45kg的時候雖然看起來不胖而且腳蠻細的
: 但肚子(尤其是小腹)還是很大
: 去測了體脂率是29%......囧
: 因為我只會游蛙式
: 感覺蛙式都沒什麼運動到肚子??只有腳的地方在動
: 是不是去上一些燃脂的有氧比較好呢
: 我有看到什麼纖腰翹臀的課程
: 看到版上很多人推薦跑步......可是我不喜歡慢跑QQ

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Tags: 美體

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-07-30T21:53
ya!終於可以噓了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-08-01T13:54
看到第二段 忽然有種喜感orz (哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-06T04:46
那我先跟大家分享~我每天做100個 一個月肚子還是很大XD
Elma avatar
By Elma
at 2011-08-08T10:17
樓上體力好好OWWQ
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-11T07:28
等你看得到你的雞雞再說吧
David avatar
By David
at 2011-08-13T12:15
3樓的結實腹肌被埋在一堆油中^^
Noah avatar
By Noah
at 2011-08-15T09:16
......10下
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-15T16:08
又是測試2的時間！
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-08-17T16:23
期待一個月後的心得，腹圍減(a)1釐米 (b)1毫米 (c)1奈米
Edith avatar
By Edith
at 2011-08-21T20:47
可以噓他噓到劣嗎~好想嚐試看看(壞心眼
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-24T18:12
先PO個照片讓大家比對比對
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-08-28T13:36
你們這些凡夫俗子不懂啦 他是練武奇才阿!!!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-08-28T19:07
有這麼缺文章數嗎？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-08-29T05:56
你當保全壓力很大??
Puput avatar
By Puput
at 2011-08-30T13:58
一餐五個便當 一個月後應該就有了
Zora avatar
By Zora
at 2011-09-03T04:05
..
Elma avatar
By Elma
at 2011-09-05T06:04
= =
Mason avatar
By Mason
at 2011-09-06T00:03
哈哈哈哈
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-09-06T11:18
2.

泡腳機分析

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-29T16:11
想購買泡腳機給長輩 目前看中意兩款 【強生Chanson】多功能養身泡腳機CS-1560 與 聲寶加熱型SPA足部按摩機 HL-A1001H 這兩款看起來差不多 請問有人可以提供一點建議 哪個比較好嗎 價差100元而已 謝謝 - ...

請問這樣的做法可以幫助減肥嗎？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-07-29T15:12
目前全職在家帶孩子*2 所以午晚餐都是外食便當 很油熱量高我知道 所以做些調整不知道會不會有用 早餐在家自己弄 所以我會把澱粉類（全麥土司或饅頭）、蛋、里肌肉片、起士 這幾種材料約30分鐘吃一種 （好處是一直在進食，都不會餓） 搞了2小時才吃完，所以午餐可以延後到13：30再吃 午餐 ...

高雄一起騎腳踏車減肥

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By Andy
at 2011-07-29T14:23
希望找到同好，在高雄一起騎腳踏車減肥 時間大約是晚上7點-9點左右，每次騎乘時間約1~1.5HR 地點希望在美術館附近(以美術館為起點，循著腳踏車道繞) 當然路線每次都不同(避免厭倦)，如果妳也有熟悉的路線歡迎提供~ 原PO是女生(26Y)，所以希望以女生為主~ 有興趣的版友可以站內信連絡、討論~ ...

鄭多燕DVD第二片

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By Victoria
at 2011-07-29T12:18
我一直都有個問題,就是鄭多燕DVD第二片(舉小啞鈴那一片) 有些人的手臂上有帶一個黑黑的東西,旁邊有好像有一條天線的 那個是什麼? PS:在影集and#34;美女上錯身and#34;女主角的好友去慢跑也會帶那個東西 就好奇那個有什麼作用? 有人可以說明嗎?? - ...

這只是剛開始~

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By Quintina
at 2011-07-29T07:53
目前身高：162 (必填) 目前體重： 62.8 (必填) BMI：23.9(必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 因為一直抱持著懷疑的態度 尤其身材沒有明顯的改變 今天終於提起勇氣去康是美 體重是變重了 但是體脂肪從30變成28.2 雖然 ...