請問這樣的做法可以幫助減肥嗎？ - 美體

目前全職在家帶孩子*2

所以午晚餐都是外食便當

很油熱量高我知道

所以做些調整不知道會不會有用



早餐在家自己弄

所以我會把澱粉類（全麥土司或饅頭）、蛋、里肌肉片、起士

這幾種材料約30分鐘吃一種 （好處是一直在進食，都不會餓）

搞了2小時才吃完，所以午餐可以延後到13：30再吃



午餐的便當我會吃4/5，1/5給兒子吃

但我食量很大也怕餓

原本一個便當就不夠我吃飽

所以16：30那時會很餓

我會喝/吃一碗無糖紅豆牛奶

目的在低GI的牛奶+易脹氣利水的紅豆 可以讓我要吃晚餐便當時（18：00）

非常脹、非常飽不會餓

這樣晚餐便當我就能分1/2給兒子吃，又不會委屈自己餓肚子



不過我一直在吃東西耶，這樣會瘦嗎？

到底該定時定量？還是少量多餐呀？




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