目前全職在家帶孩子*2
所以午晚餐都是外食便當
很油熱量高我知道
所以做些調整不知道會不會有用
早餐在家自己弄
所以我會把澱粉類（全麥土司或饅頭）、蛋、里肌肉片、起士
這幾種材料約30分鐘吃一種 （好處是一直在進食，都不會餓）
搞了2小時才吃完，所以午餐可以延後到13：30再吃
午餐的便當我會吃4/5，1/5給兒子吃
但我食量很大也怕餓
原本一個便當就不夠我吃飽
所以16：30那時會很餓
我會喝/吃一碗無糖紅豆牛奶
目的在低GI的牛奶+易脹氣利水的紅豆 可以讓我要吃晚餐便當時（18：00）
非常脹、非常飽不會餓
這樣晚餐便當我就能分1/2給兒子吃，又不會委屈自己餓肚子
不過我一直在吃東西耶，這樣會瘦嗎？
到底該定時定量？還是少量多餐呀？
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