瘦小腿....成90度放在牆上真的有用嗎? - beauty

By Agnes
at 2006-09-17T00:00

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因為試過，可是好像沒有成果，是時間不過久嗎?
有真正用這個方法而且還真的瘦了的人可以告訴我嗎??> <
請問過程是怎麼樣??
極需瘦腿阿~>

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By Oliver
at 2006-09-18T02:49

抬腿主要是讓站ㄌ一天ㄉ小腿血液回流解除痠痛..配合手ㄉ按摩效果更好...
當然啦把腿抬成90度一方面拉筋...要會痠會麻才有瘦小腿ㄉ效果喔...
腳底板要向上抬把小腿ㄉ筋拉緊...才能瘦羅蔔腿喔...
重點是..如果小腿已經變成肌肉型ㄉ(也就是硬硬ㄉ)就很難瘦囉!!
換句話說當還是脂肪ㄉ時候軟軟ㄉ..比較容易瘦喔....

By Skylar DavisLinda
at 2006-09-18T08:48

*減小腿(有各種方法)*
1.仰臥起坐每天20下每日就要增加兩次一直到66次
2.挺直背收縮腹部持續20秒左右然後放鬆自然呼吸每天16次
3.雙肩往上提再向下放鬆來回共8次
4.做到椅背雙手往椅背後貼
5.坐在椅子上雙腿要夾緊(可和第4項一起做唷)
6.每天洗完澡後趁著血液循還良好拍打大腿內側(手指併攏掌心股起)
7.上半身直立下半身半蹲抖動大腿(避開飯後1小時之內)
8.清除宿便(如有便秘喝養樂多)
9.消滅蘿菠腿當我們長時間行走或站立後在坐下來之前先蹲下來3分鐘
10.每天抬腿200下(各200)
11.可以喝比菲多喔
12.睡前將腳靠在牆壁上成90度 30分鐘

*一周計畫─以泡澡開始*
泡澡是瘦腿的最佳時機，利用泡澡時按摩雙腿，不僅可以瘦腿，還能讓肌膚水嫩嫩，更能讓腿部肌肉0放鬆，促進新陳代謝，減少腿部的浮腫，雙腿自然變得纖細.
*替雙腳馬殺雞，讓肌肉變柔軟*
最有效的瘦腿方法就是按摩，想瘦腿就要先柔軟僵硬的肌肉和脂肪。雙腳離心臟最遠，所以容易使血流、淋巴流停滯，導致新陳代謝變差，水份和老舊廢物容易屯積於體內，變成浮腫，這就是使腳變粗的原因。透過按摩可以促進血液循環、消除浮腫問題，持之以恆就能朝纖細雙腿邁進。
*按摩腳底穴道，消除疲勞*
腳有「第二心臟」之稱，刺激腳底能讓血液循環變好，擊退浮腫，讓雙腿變得纖細修長，還能改善肩膀酸痛、腰痛、懼冷症等。在做穴道按摩時，可以抹些按摩油或按摩霜，方便按摩。每個部位以按壓1分鐘為準，每天沐浴後是按摩最好時機。
PS:運動兼配合擦瘦身霜,還滿有效的耶~總之也是要持之以恆~加油唷!!

By Michael
at 2006-09-18T18:18

滿有用的，不過首先你必須先把小腿的肌肉按摩，讓他軟一點~你可以用你的手掌推壓，讓肌肉比較不要那麼硬梆梆。然後每天抬腿10分鐘，再加上控制飲食~就可以瘦小腿囉 ^^這是我當model的朋友跟我說的 :)

By George
at 2006-09-19T20:43

哈囉～
你可以沒事在家用腳跟走路，
腳尖懸空。
據說有效，可以試試！
加油～

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