在這裡很多人介紹瘦小腿ㄉ方法,
其中最多ㄉ就是抬腿運動,
就是身體和腿呈90度,將腿貼於牆上,大約30分鐘,
我照做ㄌ....
但是
我做這ㄍ動作不到5分鐘,
從腳底板就會開始麻麻的....一直麻到膝蓋....
放下來休息ㄉ時候....膝蓋以下就會開始麻....就像一般腳麻那樣....
Q1:當我做那ㄍ動作時,感到腳底麻ㄉ時候,要硬撐到30分鐘嗎 ?還是要放下來休息?
Q2:如果每次麻ㄉ時候就休息,這樣子累計到30分鐘,用累計ㄉ方式對瘦小腿有用嗎?
其中最多ㄉ就是抬腿運動,
就是身體和腿呈90度,將腿貼於牆上,大約30分鐘,
我照做ㄌ....
但是
我做這ㄍ動作不到5分鐘,
從腳底板就會開始麻麻的....一直麻到膝蓋....
放下來休息ㄉ時候....膝蓋以下就會開始麻....就像一般腳麻那樣....
Q1:當我做那ㄍ動作時,感到腳底麻ㄉ時候,要硬撐到30分鐘嗎 ?還是要放下來休息?
Q2:如果每次麻ㄉ時候就休息,這樣子累計到30分鐘,用累計ㄉ方式對瘦小腿有用嗎?
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我建議啦
一開始的時候~
不要勉強自己一定要做到30分鐘
先看自己的狀況~
再慢慢的增加時間~比較好
抬腿是要讓長時間站著或走路的腳休息~血液循環好一點
如果腳麻了~還硬撐~反而不好
除了抬腿之外
要常對小腿按摩
輕拍~
還有由下往上(腳踝到膝蓋)的方式，用手往上推
每天都做~
相信你一定可以瘦的