瘦屁股和大腿 - 瘦身

Rae avatar
By Rae
at 2010-04-12T00:00

Table of Contents

基本上我的體重不算太重
但就是屁股和大腿很多肉
我真的很想瘦下來!
我每天都會慢跑25分鐘左右
跑完大概半小時後吃晚餐
這樣會不會越來越胖?
很多人說想瘦大腿敲膽筋
到底有沒有用呀
要怎嚜敲才正確呢?
我希望三餐正常吃
也不要吃藥或擦瘦身霜
就靠運動來瘦屁股和大腿
這樣可以嗎?
我希望有經驗的人告訴我
你是怎嚜瘦下來的
不要貼知識+裡的一大堆運動
謝謝喔!
Tags: 瘦身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-04-16T13:47
建議您購買"改變兩萬人的push*美腿秘技"
我之前就是這樣瘦下來 我媽都嚇一跳x)
它也有提到俏臀,我是沒試啦(我不需要)
大腿我是有試過,真的有瘦
書裡也有講解走路的觀念,非常好
如果您沒有預算的話
我可以稍微字述給您^^
不過有點長,真的沒辦法購買書再告訴我
畢竟支持原版是最好的
2010-04-12 14:44:48 補充:
而且每天幾分鐘
就很好了^^也有提到排毒的
是本很棒的書
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-04-13T17:14
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做 一 定 瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-04-16T04:25
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-04-15T05:40
輕鬆抑制您吃零食的渴望
可以幫助你維持消化道機能使排便順暢
促進新陳代謝只有盈姿精華膠囊食品
本產品高科技天然植物萃取濃縮,絕無添加任何化學合成原料
一天2顆輕輕鬆鬆解決你的煩惱!
不會有任何的副作用
產品都有檢驗過
目前促銷 一盒80顆 1000元
e-mail: [email protected]
聯絡電話:0930-134-862
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-14T10:59
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-04-12T04:43
1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
5運動完,無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋
你可以試試看我給你的方法:
瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的
表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。
這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致,
所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條,
當然你還有其他瘦大腿的方法哦!
使用時機:避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲,抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行)
按摩:依照此方向的淋巴按摩,以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以
或看電視的時候進行。保持一天3000cc~ 5000c c的開水量.
可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~
少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!
當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,
而是其他東西如運動,甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,
不應對吃剩的食物 感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物 ..

請問一些有關減肥、水和養分吸收的問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-04-10T00:00
最近看了一本有關瘦身的書裡面大概是說水喝太多反而會造成身體水腫而且大部分是下半身我想請問如果是水腫該 ...

生產完三週的媽咪想要發問~~

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-04-09T00:00
dear大家,我是新手媽咪,有些個人及baby的問題想問一下:1、請問肚子的子母線會自己掉色嗎?2、我懷孕時肚子�� ...

she代言的瘦身機

Irma avatar
By Irma
at 2010-04-09T00:00
我想問一下SHE代言的那台瘦身機的資料..{品牌、在哪買的到、價錢等...}謝謝~...Showmore

推薦好用瘦身霜

Kama avatar
By Kama
at 2010-04-07T00:00
如題推薦好用瘦身霜
請各位大大能附註分享經驗
我要在20日內讓小腿細
瘦身霜500以下
我知道Q10克蘭詩等都很好用可是身為學生的我
沒那麼� ...

洛神花.陳皮.仙楂功效

Olive avatar
By Olive
at 2010-04-06T00:00
洛神花10朵,陳皮2小把陳皮2小把用2千cc的水煮開當水喝,這是我在網路上抓的瘦身茶但是為什麼我連喝2天,都會� ...