瘦屁股跟瘦大腿的方法 - 瘦身

如果是整形ㄉ話 妳可以打肉毒桿菌 他會吃掉你ㄉ肌肉
如果是要健康自然的話 比較困難 此作法時間要比較長
配合結食 先減少妳的腿部動作 持續大概半ㄍ月 至一個月 妳要少動 不要去逛街阿 走樓梯 走路 讓肌肉鬆弛 確認肌肉沒像以前那樣結石後 接下來 就是床上抬腿運動 躺平90度腳抬舉 讓他再次緊實 並且可以配合一些瘦身緊身霜 涼膏等 最重要的就是做完 要按摩緊壓腿部的曲線 讓他腿部的肌肉鬆弛 加油喔

95年1月25日TVBS不是有專訪
經台大醫生證實穿彈性襪具有快速燃燒脂肪
以達到有效的瘦大小腿功用
而且經濟又實惠
絕對沒有藥物的後遺症
彈性襪相關資訊建議您可以參考這各網站說明.
http://flower-cat.myweb.hinet.net/index.htm
相信您會得到許多滿意的答案喔

3分鐘幫你改善下半身　　
要運動塑身，最讓人懶惰的藉口就是”沒時間”，今天的3分鐘塑身法，要讓妳在短短的時間內輕易改善下半身，”沒時間”不會再是妳塑身的絆腳石～
（3分鐘細腰運動）
1.準備毛巾一條
2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊
3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直
4.向左右轉動，臀部也要同時扭動
5.做10~20次
（3分鐘消除小腹運動)
1.躺平，臀部收緊，兩腳張開與肩同寬
2.兩腿尖向內側靠攏，雙手放在腦後
3.雙腿往上抬高，兩手支撐頭部也往上抬約5秒
4.放下恢恢原來姿勢，重覆10次
（3分鐘強化腹肌大腿減肥運動）
1.仰躺，雙腳雙手分開呈大字形
2.肩膀貼著地面，上半身向左傾，伸展左腳腳跟
3.上半身保持不動，左腳跟往上抬，數3秒再快速放下
4.左右各做20次

我自己是吃一種叫珊瑚草的食物(海燕窩.寒天),它高纖維低熱量吃了很有飽足感,而且隔天會排出很多宿便,吃法又有很多種,甜的鹹的都很好吃,目前我早餐都正常吃,午餐吃兩種燙青菜(青菜種類不限),晚上不吃任何澱粉類的食物,只吃珊瑚草料理,珊瑚草有人體需要的微量元素和植物膠原蛋白,你可以試試,現在雅虎拍賣網有在賣~~
每天原地跑步500下(腿盡量往屁股方向踢),墊腳雙手伸直往上拉(數到20放下,連續作20次),睡前還搭配做仰臥起坐和踩空中腳踏車!!
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像我也是這方面困擾
我每天睡前抬腿幾分鐘
拿後空中騎腳踏車100下
效果很好唷^^加油