瘦身&長高的方法!(20點 - 瘦身

我國中+高中至少長了10公分，我是170公分的女生(月經來才長高的)建議你不要吃藥，因為藥都有副作用，要選擇最天然的方式改變，重點是想長高就不能有放棄的念頭唷!!~加油個人秘訣是:我最愛吃玉米、喝麥當勞玉米湯(本身就很愛吃，查資料才知道它有天然生長激素可以幫助成長，很巧的是我發現鄰居和堂妹也非常愛喝，都長得超高的)，另外最好要維持規律的運動習慣(打籃��

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胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不�

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以你的年紀是發育的時候所以可不要為了瘦而不吃，或限制食材其實要省錢又維持好的身材要從飲食著手，正確飲食很重要你只要注意一整天吃的總熱量就好例如中餐吃肉粽，那麼早晚餐就要以大量的蔬菜+少量的飯(像我就只吃1/3碗)當然其他的飲料也不喝，包含牛奶，只喝水假設平常的話，我一樣在外面吃便當，但是我會減少飯量+儘量選不油炸的主食，早晚飯也會減量所以體�

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1.控制飲食早餐一定要吃，且要吃的好：)午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...2.多補充水分平均一天要補充1500-2000c.c.的水分飲料盡量不要含糖分...3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上個人覺得飲食控制是很大關鍵之一不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦(這樣反而更容易胖啊!)...