能在六月底瘦2~3公斤的方法 - 瘦身
By Elizabeth
at 2012-06-19T00:00
大家好，我是一個學生現在有個煩惱，就是想瘦......肉肉的身體讓我一直有點自卑，但是現在我下定決心一定要瘦！希望能在夏天穿上短褲！沒次看到同學纖細修長的身體就好羨慕...希望能在六月底瘦2~3公斤如果可以請也給我長時間瘦身的建議目標是5公斤！希望大家能幫我，謝謝！如果是運動和飲食就好了，廣告和減肥產品請不要推薦！謝謝......
日本營養師推薦喝熱水減肥喝水也能減肥？在我們的印象中，都是越喝水越胖，因為會浮腫嘛！但是日本營養師就推薦了我們這個超級奇妙的熱水瘦身法！喝水不會胖，重點在把握量！日本營養師推薦喝熱水減肥法1、利於血液迴圈，促進脂肪燃燒喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液迴圈，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！2、內臟機能提升，排除毒素如上面所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外淨化身體。3、增加排尿，將多餘水分排出喝熱水能夠增強血液迴圈，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。方法：一天大約800ml1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。注意事項：切忌切忌飲用過量&保持水溫“喝水都會胖”這句話不假，前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內，水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦！...
胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不復胖的目標!!!^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後讓我們協助您歡迎您先預約體驗好喝且均衡營養的奶昔不用帶錢及卡歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/高雄店苓雅區惠安街21號台北店松山區南京東路4段53巷3弄6號...
1個月前我的體重是56公斤、有便祕的傾向,,1個月後我的體重變為52公斤、連大號也都順暢許多,,這都是S美人的超纖素的功勞,,她讓我使用的這麼安心、這麼的有信心，全是因為,,﹡有大廠檢驗合格﹡有投保產物險﹡天然食品，無副作用，又不會復胖網址分享,,http://fWd4.mE/06lE┌點┐...
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。http://apple1.fasobook.com.tw/...
最近在FB開了一個社團→『減肥白皮書』http://www.facebook.com/groups/203928723062020/會經常更新減重小百科，讓每個人可以輕鬆瘦！有什麼健康或體重上的問題，可以隨時提出來唷！...
哈囉~你可以多喝水~就不會那麼想吃東西了~而且多喝水會增進代謝~有益身體健康噢!!!!1天至少要2000cc可以讓你天天都便便皮膚會變好喔!另外還有就是~~晚上不要吃澱粉!水果!充足的睡眠~不可以熬夜!!!以及~適當的運動....平常都快走~不要搭電梯~之類的如果你真的很想瘦~想要知道怎麼輕鬆健康瘦下來~就寫信給我喔!我跟我很棒的教練可以幫你規劃計畫~以及更多瘦下來的解答噢^^PS你要六月底就瘦下來很難耶!!就算快速瘦下來也會復胖的!!瘦身是要持之以恆不會復胖才是目標!!知道嗎???...
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