瘦身方法很多種，有效、快速、不傷身的方法有幾種? - 瘦身

By Andrew
at 2012-08-15T00:00

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我正在籌備減肥計畫，想知道有效、快速、不傷身的瘦身方法有哪幾種?

All Comments

By Kumar
at 2012-08-17T00:45

你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔是比較天然的方式對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手由於工作上較沒時間所以只能

By Lauren
at 2012-08-17T09:00

減肥需著重在運動跟飲食兩方面三餐正常，減肥時可少吃但不能不吃，不吃對腸胃很不好(因為沒東西可以消化)，建議每餐吃7-8分飽食物的選擇：肉類只吃魚肉或瘦肉，避免勾芡及油炸食物，少吃甜點零嘴，甜點及飲料中的碳水化合物會行成脂肪，身體不容易消化易胖。多吃新鮮不經加工過的食材，例:�

By Edwina
at 2012-08-19T09:22

最好的方法就是少吃多動唷這也是最不會復胖的方法唷

By Mason
at 2012-08-15T16:11

首先要知道，為什麼要肥，是因為累積吸收超過3,500個卡路里就等於增加一磅脂肪，如果你早餐，中餐都是大魚大肉，晚餐就算只喝水都會胖減肥其中一個最有效的方法就是營養代餐(世界衛生組織說的)其實營養代餐可以幫你控制你既膳食假如你身體每一個細胞都有充足既營養，人自然會健康本來屬於不

By Tracy
at 2012-08-15T03:06

親愛的大大你好呀~其實每個人的肥胖原因不同，身體健康狀況、生活作息、飲食習慣、工作型態的不同，都會是肥胖的原因，所以其實有正確的減重觀念，和適合每個人的減重方法是非常重要的唷！我是因為有遇到很有責任感而且超專業的教練，他幫我瘦下來！現在他已經幫我減了32公斤了！而且他還�

By Erin
at 2012-08-19T12:00

健康體重控制原理給你參考http://healthyherb-life.weebly.com/

By Kristin
at 2012-08-19T12:58

減肥要找到可以讓自己瘦下來又健康的方法真不簡單像我這種本身代謝就很差的人，要想減肥就更難了再加上飲食很難控制....真不知道該怎麼辦好里家在~!!!我朋友的朋友介紹了很棒的瘦身食品給我用這才讓我脫離胖子的團隊，再搭配我平常的努力真的瘦身既健康又不擔心身材又走樣我每天三餐都減到��

By Connor
at 2012-08-17T06:31

這邊推薦一個瘦身的好方法!!我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔!因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!因為我們寫的每一篇日