瘦身正妹可藍怎麼保持自己不復胖呢？？

By Jessica
at 2013-07-06T21:07

以模特兒出道的可藍，靠著完美的比例、凹凸有致的好身材與清新活潑的氣質，成為電視節目新寵，在各大節目擔任助理主持人。大家很難想像，身高163公分、擁有苗條體態的她，發育期其實一度胖到85公斤，試過50多種偏方，雖在一年內驟減15公斤，但也害得生理期一年只來一次，直到求助醫生灌輸正確減肥觀念，才成功甩肉30公斤。
成功瘦下來以後，首要面對的便是復胖危機，怕好不容易減重的成果白費，可藍分享如何養成5個好習慣，包括多喝水、飯後15分鐘不坐下、睡前6小時不進食、分食法、最後每天給自己5首歌的時間運動，就能健康不復胖！

1. 養成喝水習慣
人體含水量達70%，補充足夠的水份才能維持良好的代謝。水也可以變化很多種類，像是加上適量的檸檬原汁，或是在水裡頭加上適量的蜂蜜，另外，也可以加上薄荷葉帶點香氣讓水更有風味。
2. 飯後15分鐘
在每餐的飯後15～30分鐘，別將屁股黏在椅子上或是床上，一不小心可是會養成大屁屁、大肚肚。在飯後15分鐘，養成習慣起來走動走動，15分鐘很快就過去了，可以趁機倒垃圾、泡茶、買東西、洗碗盤、整理資料等，都是不錯的方式。
3. 睡前6小時
在睡前6小時不吃東西，身體除了能完全消化晚上吃的食物之外，也可以降低身體的負擔，畢竟晚上休息就是在讓身體的器官也跟著休息，如果睡前還暴飲暴食，只是徒增身體負擔。
4. 分食減肥法
分食減肥法，顧名思義就是將飯、麵等澱粉類的食物與肉分開、分餐來吃，分食的時候請大量攝取蔬菜，以一份肉兩份菜的比例來進食，尤其是綠色蔬菜要加量。另外，建議飯可以在中餐吃，太陽下山就盡量不要吃澱粉類的食物，也可降低熱量攝取。
5. 5首歌的時間
挑選自己喜愛的5首歌，可以定期更新也可以更換，慢的快的都可以。每天養成5首歌的時間來運動，你會發現身體開始慢慢的變得不一樣，不僅精神變好，也能有效維持體重。

By Ivy
at 2013-07-07T11:44

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By Hazel
at 2013-07-09T08:19

減肥沒有別的秘訣，就是吃少一點、然後多運動多消耗脂肪一點，以前肚子很容易變大，就是吃太多，辦公室裡面一定要放零食，回到家覺得累了一天，看電視也會要吃零食，這邊吃一點、那邊也再吃ㄧ點的情況下，就是肚子越來越圓！為了要瘦也試了各種方法，什麼蘋果餐、榮總三日瘦身餐、七日蔬菜湯等各種常見的減肥方法都試過，但就是在於沒有辦法持久，所以最後都還是回到原點—很胖！減肥的三餐吃法其實不難，因為不想要搞到內分泌失調，所以在中北藥妝人員的建議之下，我們還是都維持正常飲食，選擇健康食物，足夠運動，足夠水分，因為這才是減重健康之根本，接下來要說一下三餐簡單的吃法，第一個是早餐，因為工作的關係，早餐算是我吃的最簡單的一餐，一杯豆漿加上一份土司夾蛋而已，選豆漿是可以讓減肥的過程胸部不縮水，這樣吃我就可以飽到中午甚至是下午，真的是比較不會肚子餓、也不容易嘴饞，第二個中餐，我就吃的比較多了，因為這樣下午才有體力繼續工作，中餐的選擇比較多，會看情況，絕大多數是五穀飯配兩樣青菜跟一份魚肉，如果晚上有約或是聚餐，估計會吃比平常多，中餐我就會只改喝一杯黑木耳飲+地瓜小的一條（便利商店買得到），下午的時間會再吃份水果或一點小點心，絕大多數都是蘋果、芭樂還有牛蕃茄互換，有的時候會再加點低脂起司片當小點心，晚餐的話，通常就是簡單的蒸地瓜一條+家裡煮的湯或是統一山藥薏仁豆奶，結果一個月後，我瘦了6公斤，肥吱吱又圓滾滾的肚子剷平了很多，加上有上健身房運動，還有點小小的腹肌，變得很結實，不再是ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的肥肉，很有成就感！直到現在，我還是會跟同事相約去健身房運動，繼續保持好的身材，另外一個不錯的資訊提供你參考，有效才敢提供 7日試用包免費索取，試過很多東西都沒效，而且還浪費不少錢，這次終於讓我找到真正有效的產品了，免費索取試用包請搜尋美人健康生活網，減肥改善便秘搭配 ***素酵飲超有效，***素酵飲，是一種強效型的18合1代謝酵素，是國家認證GMP優良產品，SGS無農藥，SGS無西藥，SGS無重金屬，SGS無塑化劑，SGS無番瀉葉，SGS七大營養素，五大安全無毒檢驗合格，100%純天然植物蔬果萃取，可分解代謝體內多餘脂肪，輕鬆體重管理，軟化宿便增加排便量，改善便秘的效果非常好，而且純天然沒有依賴性，輕鬆減肥改善便祕最有酵

By Dinah
at 2013-07-07T02:27

減肥最常遇到的就是用錯方法，糟糕的是還會復胖，
對我來說減肥不能操之過急，用對方法，
配合運動就會有辦法瘦下來，所以跟大大分享我自己的好方法
像我就是就是使用S＊美×人的
超﹏纖×素
它有豐富的酵素酵母成分，可以把體內的髒東西跟毒素宿便通通排出來，
我都是一天喝兩包，用冰水泡來喝就可以了
喝完一盒超＊纖＊素之後，不僅把體內髒東西都排出來我也瘦了兩點五公斤！！
之後因為我真的很想瘦身，就又繼續買，
這次就買兩盒，比較便宜，還送贈品！！
現在我媽媽也有一起使用，因為她也想瘦重點是要讓他的便秘有所改善，媽媽才剛喝不久也瘦了2公斤了，也都沒有復胖唷!!
我現在還多帶了草/本速*纖-膠-囊(它是餐後急救膠囊)由時候總會吃大餐，就要給他代謝掉呀!!
所以只要在三餐飯後半個小時吃ㄧ顆，它就會把之前你所囤積已久的脂肪由也吸附代謝掉吃進來的脂肪油、澱粉、糖份
所以現在是越買越多盒，我也已經從60公斤瘦到50公斤了
心動去看看吧！！http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...

By Caroline
at 2013-07-05T02:22

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By Dora
at 2013-07-09T17:24

最重要的就是要選對產品我之前一直盲目的亂買產品
使用之後的效果都不是很大後來是看朋友成功
他說他是吃".*********.食.品."
而且她三餐都可以正常吃還跟我們一起去吃吃到飽的
都沒看到他在節食我看到她這麼成功
我就決定我也要吃看看自己使用過也發現真的很有效
而且我自己本身有點點便秘的困擾
吃".*********.食.品."之後也有改善很多
我目前已經吃2盒現在也都比較不會便秘
你一定也可以~!!!加油~!!!
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Faithe
at 2013-07-08T21:48

在我減肥的過程中
沒有什麼復胖阿或者停滯期的問題
瘦就瘦到我想到的公斤數
這樣才算是真正的減肥吧!
跟您分享我使用了
S✫美✫人窈✫窕旗✫鑑組
飯前*活力先訂
飯後*草呠超先膠囊
睡前*超先訴
3個月 75瘦到65
他們的產品經台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
也通過國際知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格等等
還投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
讓我可以很放心的使用
很安心的瘦下來
現在還有很多優惠活動哦!
心動不如馬上行動喔!
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