瘦身迷思偏一~生理期減重好時機 - 美體

Belly avatar
By Belly
at 2011-04-20T21:31

Table of Contents

http://www.wretch.cc/blog/faina6/12532559

很多女性朋友都謠傳說在生理期減重是最有效果的!
最近看了一些減重的資料
大大推翻了這個謠傳
簡單的原理描述一下

生理期分為三個時期
第一個時期(月經來臨算第一天~第七天)
身體的賀爾蒙是低的，月經來臨排出血量
體重會降低~這是生理性體重下降，大家都說這時吃甜食不會胖
所以就大量吃，所以剛好補充身體排出來的水分，
但身體排出是有限的，吃過量，熱量還是會長在身體上啊!!

第二時期(第八天~第十四天)
因為上一期經血排出後，體內水分滯留不多，因此體重會下降的很快
(約一到二公斤)，這現象還真令人喝采，會讓人大肆慶祝!
這是屬於生理性體重下降

第三時期(第十四天~第二十八天)
體內賀爾蒙開始作祟，讓卵成熟並排出到子宮內
子宮內膜會不斷增厚，水分及脂肪也一起不斷堆積
等到月經要來的前幾天就又會增加一到二公斤!!

看到這裡有覺得賺到嗎?
這一切都是自然生理現象
減重不是光計較這種生理性的一 ~ 二公斤
還是好好回歸規律的運動及均衡的飲食控制吧

在瘦身減重的過程中
沒辦法用偷吃步的方法
因為你的身體可是非常聰明的
騙得了一時，騙不了一世
而且還會加倍奉還頑強的脂肪給你
讓你好好的慢慢健康~~~~~享瘦啊!!

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Tags: 美體

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2011-04-21T06:50
第10734 #1CXEYkMA
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-04-26T02:36
每次看到這種文章就會覺得女人的人生就是在每個月
腫起來-消腫-準備腫起來-腫起來 不停的RE
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-04-29T23:14
現在正腫(變重)起來+1...但今天臉有點凹陷...
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-05-02T08:30
推2樓....xd
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-05-03T18:00
每個月都這樣。好不容易消了又要開始腫真是夠桑心了QAQ
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-05-04T07:22
ㄜ,,,我剛因為生理期大吃完 很痛很想吃甜食 算囉
Olive avatar
By Olive
at 2011-05-04T19:26
2樓讓我笑翻XDD
Emily avatar
By Emily
at 2011-05-06T21:23
2F!! XDDDD 笑翻了我!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-05-10T08:32
一定要推2樓!
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-05-11T07:52
其實也沒什麼不好...生理期完就算知道是因為消水腫而體重
下降,還是有一點開心(可悲的習慣)...這種開心會讓人更有
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-05-14T23:02
努力運動和控制飲食的動力.不然看到數字都沒動~有時就算
知道數字不代表什麼,心理上還是會有點疲乏~
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-05-17T09:43
推樓上...心理疲乏~_~
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-05-20T07:47
推2樓啊啊~謝的真好!!((狂笑~XDD
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-05-25T05:26
每次月經來前都會莫名爆肥一兩公斤!!!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-05-29T14:21
2樓說得很對..
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-06-02T06:00
2樓真是一針見血...= =
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-06-04T08:01
推2樓啊啊 不過我也很無奈阿~~~
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-06-06T05:30
推2樓 這真的是女生的無奈!!!Q_Q
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-06-07T16:49
二樓很實在阿...真的是無奈...-_-
William avatar
By William
at 2011-06-09T13:53
2樓中肯，給個讚
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-06-09T23:01
可是我記得生理期走的那個禮拜代謝會變快 減重較易
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-06-13T17:06
2樓讓我笑翻了..哈哈 說得太對了

三個月要減22KG

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-04-20T17:31
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================ 已閱讀置底 ...

塑身褲

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-04-20T16:36
※ 引述《natalie221 (我只要快速團XD)》之銘言： : 大家好 : 我想請問,塑身褲有沒有效呢? : 我看我同學穿塑身衣(上身)的確很有效 : 腰會變小,食量也會變小 : 害我都想買一件來穿了 : 但是我的疑問是下半身它可以有什麼改善呢? : 我覺得屁股很難塑和大腿說... : 要靠用動才會變小 ...

看新聞看到不敢亂吃減肥藥…還是做超音 …

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-04-20T16:04
超音波溶脂是在說威塑嗎? 這個我在雜誌上也有瞄到 它最近在主打馬甲線跟水蛇線好像 我朋友就是看到報導然後跑去諮詢馬甲線 馬甲線好像就是像潔西卡艾巴那樣的腹部線條 超性感的atat 朋友諮詢完很動心 說什麼因為現在抽整個腹部+馬甲線有在做促銷優惠= = 至於那個超音波溶脂 官網在yahoo打威塑就可以查到了 我 ...

我所甩去的23公斤靈魂

Michael avatar
By Michael
at 2011-04-20T13:08
人家說：減重是女人一生的功課。 而在這個世界不知道從何時開始流行起紙片人、恐龍妹這些名詞後， 它變得更不僅僅只是功課那麼簡單。 大家就像感染了一種非瘦不可的病症，病入膏肓者， 即使骨瘦如材依舊不甚滿意，宛若絕症。 體重除了攸關身體健康外，更多了一層美觀與自信的價值意義。 在我27歲以前，我的生命就是 ...

減肥與維持體重

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-04-20T10:34
其實就看你的做法是如何，不過我想你自己已經有很好的答案了。就我自己來說，現在 減肥的生活型態，就是等於日後的生活型態。 10年後我吃不吃麥當勞？會 所以減肥的時候，我還是會吃麥當勞 10年後我吃不吃北京烤鴨？會 所以減肥的時候，我還是會吃北京烤鴨 10年後我吃不吃零食？會 所以減肥的時候，我還是會吃零食 ...