我的室友是瑜珈老師，也是街舞老師，29歲
以前也曾經肉肉的
但她現在怎麼吃都吃不胖，體脂肪7~8%
因為身體代謝實在太快了
她只擔心長不出脂肪對身體不好
她最喜歡吃白飯加菜籽油/醬油，每餐白飯要吃個三四碗
其他常吃的包括dorritos、麻辣鍋、鹹酥雞、泡麵(要加一包王子麵)
但是當她有一陣子沒有勤練瑜珈的時候，是會長肉的，每天看著她我最清楚
加上我也看過她以前小肉肉的樣子，所以我相信運動是可以改善體質的
---------
至於我自己，沒練舞的前兩年曾經胖到近60kg (我164cm)
==>而且吃東西還很小心 FXXX 這真的很令人不爽....#$(*@#%^
一直到有一天男人驚訝地說
"ㄟ 你有雙下巴ㄟ...沒有啦我只是忽然發現覺得有點誇張 "
...........〒△〒
後來才開始調整飲食、作息
然後去年開始做瑜珈~~現在又恢復到以前練舞的身材(大概50kg吧)
澱粉蔬菜水果蛋白質都吃~~身體變好~~也不太會水腫了
----------
如果要說家族體質...
我男人(對就是那位發現我有雙下巴的男人)小時候超胖
他弟弟最胖也曾胖到120kg (約172cm)，媽媽也是非常肉
但他也是靠運動
現在身材很好很結實
....但也是放假不運動一直亂吃就立刻胖===>通常胖肚子!!!
也有另一個案例是我哥
吃不胖
但那是因為他腸胃吸收很差很差==>所以身體也不太好
總之分享這些就是~
真心覺得生活作息，包含飲食、生理時鐘和運動最重要
而且能夠正常吃東西~生活也真的多了很多樂趣!!!
跟朋友吃下午茶~跟男人去吃義大利麵~都可以很盡興不用小心翼翼
以上
感謝耐心看完＜（＿ ＿）＞
--
以前也曾經肉肉的
但她現在怎麼吃都吃不胖，體脂肪7~8%
因為身體代謝實在太快了
她只擔心長不出脂肪對身體不好
她最喜歡吃白飯加菜籽油/醬油，每餐白飯要吃個三四碗
其他常吃的包括dorritos、麻辣鍋、鹹酥雞、泡麵(要加一包王子麵)
但是當她有一陣子沒有勤練瑜珈的時候，是會長肉的，每天看著她我最清楚
加上我也看過她以前小肉肉的樣子，所以我相信運動是可以改善體質的
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至於我自己，沒練舞的前兩年曾經胖到近60kg (我164cm)
==>而且吃東西還很小心 FXXX 這真的很令人不爽....#$(*@#%^
一直到有一天男人驚訝地說
"ㄟ 你有雙下巴ㄟ...沒有啦我只是忽然發現覺得有點誇張 "
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後來才開始調整飲食、作息
然後去年開始做瑜珈~~現在又恢復到以前練舞的身材(大概50kg吧)
澱粉蔬菜水果蛋白質都吃~~身體變好~~也不太會水腫了
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如果要說家族體質...
我男人(對就是那位發現我有雙下巴的男人)小時候超胖
他弟弟最胖也曾胖到120kg (約172cm)，媽媽也是非常肉
但他也是靠運動
現在身材很好很結實
....但也是放假不運動一直亂吃就立刻胖===>通常胖肚子!!!
也有另一個案例是我哥
吃不胖
但那是因為他腸胃吸收很差很差==>所以身體也不太好
總之分享這些就是~
真心覺得生活作息，包含飲食、生理時鐘和運動最重要
而且能夠正常吃東西~生活也真的多了很多樂趣!!!
跟朋友吃下午茶~跟男人去吃義大利麵~都可以很盡興不用小心翼翼
以上
感謝耐心看完＜（＿ ＿）＞
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