睡前可以做有氧運動嗎??? - 美體

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-12-05T17:26

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我工作時間很長~到家都8點半~白天也八點就要起床~九點上要班~所以只好等回家再運動
如果我九點半以前運動完~~有時會跳鄭多燕的跳的很喘~或者去公園走路慢跑
這樣的話運動30-40分~這樣會影響睡眠嗎??我很怕會睡不著~~大概要離睡覺之前多久
運動才好呢???

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Tags: 美體

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-12-06T01:58
運動完記得拉筋, 應該會蠻好睡的, 個人拉完筋洗個澡
都可以在一小時內出現睡意XDD
Selena avatar
By Selena
at 2011-12-08T03:07
之前沒拉筋的時候就會覺得很難睡QQ
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By Edwina
at 2011-12-12T15:11
看個人狀況喔
有些人運動後會精神很振奮，精神太好而睡不著
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-12-15T05:50
我睡前運動....會睡不著...
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By Edward Lewis
at 2011-12-17T06:08
可是我睡前跳鄭多燕，反而很好睡耶@@~我在想有累到吧
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By Mary
at 2011-12-20T02:23
我的狀況...晚上跑三千:更亢奮 跑超過五千:累斃很好睡
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By Olivia
at 2011-12-22T18:43
我一開始有氧的時候，洗好澡之後都超想睡的

減肥10kg的成果分享之殘酷的上篇

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By Carol
at 2011-12-05T15:30
目前身高： 160cm 目前體重： 54kg BMI：21 心得分享： 我以為照片都被刪掉的真相blog！http://www.wretch.cc/blog/bear25/14571755 這段是從BMI25→23的心路歷程，我覺得一開始最難的是「認真想減肥的心態調整」 但其實是比較好減的 ...

這樣是要我怎麼跟我媽說

Selena avatar
By Selena
at 2011-12-05T13:19
最近準備考試中 待在家裡的時間長 想說 這段時間剛好也可以拿來減肥 參考了板上的文章 決定三餐都自己煮 少油少鹹少糖 清淡為主 米飯減半 菜多多 肉少少 營養又美味 想說既健康又可以控制熱量 可是每次家裡的母親大人回來(中午都會回家休息再去上班) 也不管我是不是已經煮好我自己的菜 就煮得很澎湃 ...

健身車選擇~

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-12-05T13:11
為了讓自已沒有借口不運動~ 所以打算買台3~4K左右的健身材當下雨或是太晚回家運動用~ 目前有看了兩台，一台是強生CS-1070X，一台是SAN C121-340 http://0rz.tw/k0ybq http://0rz.tw/uH05g 不知道有哪位鄉民有用過，感覺如何? 會不會很吵? 話說 ...

想請問如何減肥不瘦臉

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-12-05T11:19
不確定這個問題可不可以在這裡問.... 最近減肥遇到的問題就是臉瘦得比身體還快 但我其實希望自己的臉能過圓潤一點 請問有什麼食物或是運動可以幫助臉不要變太瘦嗎?! 謝謝回答。 - ...

pretzel熱量?

Zora avatar
By Zora
at 2011-12-05T01:07
costco有賣一大袋像狗食的pretzel餅乾 上網查了一下有做成麵包和餅乾 好像是標榜無油 拿在手上手指也不見油光(其他餅乾會油油的) 吃起來就鹹鹹香香的and#34;硬and#34;餅乾 似乎只有麵粉和鹽巴下去烘乾的味道 請問這個熱量會很高嗎~~??? 我今天都沒吃飯~吃了一大堆餅乾 真 ...