睡前可以做有氧運動嗎??? - 美體

我工作時間很長~到家都8點半~白天也八點就要起床~九點上要班~所以只好等回家再運動
如果我九點半以前運動完~~有時會跳鄭多燕的跳的很喘~或者去公園走路慢跑
這樣的話運動30-40分~這樣會影響睡眠嗎??我很怕會睡不著~~大概要離睡覺之前多久
運動才好呢???

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