睡前喝蜂蜜可以減肥!? - 美體

最近因為感冒的關係，在網路上查到喝蜂蜜水可以讓咳嗽的情況好轉
（但還是有分感冒的情況，不是有咳嗽的感冒都適用），
昨晚試喝了蜂蜜水後，今天咳嗽真的好很多了。
今天晚上天氣還不錯，出去打了場羽球後，老公因為口渴，
就在橘子工坊買了杯蜂蜜汁來喝。

因為我現在有在上bdodo減肥日記網站紀錄一天攝取的卡路里，
所以就去網路查詢飲料店賣的蜂蜜水熱量。

結果看到下面這個（節錄並編排過）：
http://tinyurl.com/24zg5ng

蜂蜜能量助肝燃脂
根據麥克尼的研究，如果睡眠品質不好，代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙，不僅使
得脂肪無法燃燒，也失去修復骨骼、肌肉的機會，所以不但無法感受到睡飽後的煥然一新
，反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。

要解決這個問題，有個很簡單的方法：睡前喝蜂蜜。

他的理由是，蜂蜜可以為肝臟提供必要能量，讓肝臟動卡路里燃燒機制，尤其當身體進入
熟睡後前四小時的「慢波睡眠」時，便會開始進行身體各部位的維修工作，這時唯一的能
量來源，就是身上的脂肪。

假設一位身高一百六十八公分 ，體重 六十一公斤 的女性，平常睡一小時頂多消耗六十
大卡，一個晚上最多消耗四百二十大卡，但若睡前喝蜂蜜，則可讓四小時慢波睡眠時的能
量消耗達到六百大卡，即使在後面比較淺層的睡眠期間，也可消耗掉三百六十大卡，平均
每晚睡覺就可燃燒九百六十大卡，比原先提升超過一倍。最重要的是，睡眠時的能量來源
全是身體內的脂肪，以一公克體脂肪可換算成九大卡來計算，上述七天睡覺時消耗的六七
二 ○大卡，等於七四六公克的純脂肪。如果想靠跑步機達到相同效果，每次得跑一小時
，一星期要跑二十次之多。

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雖然我知道想要減肥，最有效的方法是節制飲食＋適量的有氧運動，不過看到這個還是會
讓人很想試耶！有版友試過嗎？或是這個方法真的有那種功效嗎？謝謝回答。

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