睡眠問題~一直在固定時間醒來 - beauty

By Hardy
at 2010-03-17T00:00

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最近一直有睡眠問題從農曆年後開始不知道為什麼每天不論早或晚睡大約都會在凌晨3-4點左右醒來要一直到早上7點前才會又睡著變成到鬧鐘響後卻起不來又很累之前也有這問題但看過醫生醫生說沒有問題只交代多休息不要太累...幾年前也一直有在固定時間醒來後無法入睡的情形持續了幾年後來有漸漸改

All Comments

By Linda
at 2010-03-20T03:10

不妨檢查一下臥室空氣是否流通?空調溫度溼度是否合適?你的肺,氣管,支氣管相關部位是否健康,因為早上3~5:00是氣血行至"肺經"的時候,自然會醒來可能是有不順現象,所以你被生理喚醒.若醒來時間其實是5~7時則有可能是腸經的問題,許多"晚飯吃太多,吃太晚"的人會在此時醒來,亦因氣血在此時運

By Ophelia
at 2010-03-17T16:15

如果這個情況持續了一個月就是有睡眠障礙，可以去看大醫院有健保的身心科，幾百元…因為睡眠不順會影響自己白天的做事心情及效率…對肝也不好…可以聽聽醫生的建議，現在有睡眠障礙的人很多，希望對妳有幫助~...

By Susan
at 2010-03-20T03:15

你好我也有相同的問題也是會在固定的時間醒來然後在太陽出來天沒亮多久後又沉沉睡去同樣的是我也是突然醒來而不是逐漸醒過來或被吵醒但我不會腦子轉呀轉醒來即使我拿我家人的安眠藥來吃也是一樣的情況會發生只是多少的問題其實我也遇到過一位失眠問題者她則是會每晚睡覺都做惡夢然後就睡�

By Rachel
at 2010-03-19T23:00

可能你有什麼煩惱的事吧！或者是工作壓力太大也有關係，或者是自己有沒有辦法完成的事而緊張，其實會這樣是因為自己心理的因素，但只要是把心理壓力排解的話就又會正常了，因為我之前也有這樣過，後來就都沒有想很多，就很會很自然的一覺到天亮

By Catherine
at 2010-03-21T15:13

你好:我一個姐姐也跟你同問題.但她是近更年期才會有這方面問題不過我帶她去經絡按摩.還真有效耶~其實建議你適時的放鬆可以輔助你睡覺.建議你睡前可以泡澡.浴缸可放入精油(助睡眠)聽聽輕音樂~...