睡眠的問題 - 精油

孕孕前的失眠BLUE問題，用花精跟少許安眠藥處理到後期就懷孕了
懷孕後就斷藥，睡眠上也都算OK，只是會一直中斷起來上廁所
而且牙痛沒辦法睡，也撐了好幾夜都不曾用藥，懷孕時的意志力驚人
生完BABY後，生活秩序重整，加上心理要調適多一個小小孩要忙了
開始有睡不好，想睡睡不著的狀況，餵母奶下，也不敢吃之前的藥
到兩個月後斷奶，開始會服用藥物助眠，不是每天，量都是一點點
很困擾的情形是舉例來說，如明明晚上沒睡好，下午想補個眠，吃
完午飯，昏沈下哄睡，因為還有個大的，一大一小夾著我睡
小的很快就睡了，大的卻會翻來翻去，本來昏沈狀態的我，被一連吵
了幾次，就像每次快睡著了，又被吵醒那樣的不愉快情緒
會責怪大的，叫他快點睡~PS，我知道不是他的問題
但等他一旦睡著了，我就莫名的清醒起來了~
搞得我神經很敏感

當媽媽就是這樣，要求一覺到天亮是蠻奢侈的事
但是下午能補個午覺，會舒服多了

有什麼樣的花精或精油能處理這樣的情形~謝謝囉

PS:我有買茉家的睡美人日輪花精，會是晚上用，改善睡不著就亂想的狀況
但睡眠品質是沒什麼感覺有改善
兼用荊豆，因為睡不好要顧兩小就會有無力感加上用安眠劑，有時會有沮喪



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