睡覺前跑步有減肥效果嗎 - 美體

Susan · 2009-06-22

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抱歉!原PO太胖了...男30歲/173/114

發覺再胖下去一定會死人= =

但是平常上班時間是07:00~20:00

我如果晚上8點半回到家出去公園跑步跑個半小時左右

跑完回家就洗澡睡覺，每天這樣跑會有減肥效果嗎

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All Comments

Jacob2009-06-25

有動總比沒動好

Tom2009-06-29

有運動就會有效只是你這樣剛運動完可能會精神亢奮
影響到睡眠品質唷話說....這麼早睡呀@@??

Olive2009-07-02

差不多10點前床上躺平@@ 因為早上5點半就要起床

Linda2009-07-06

為什麼我運動完都攤軟啊那來的亢奮

Andrew2009-07-08

114不要跑步,膝蓋會壞掉.跳billy有氧吧

Liam2009-07-09

有動比沒動好，去試試看吧

Isabella2009-07-13

有動有差+1

Dorothy2009-07-14

騎腳踏車or游泳跑步太傷膝蓋

Michael2009-07-16

我之前也胖到114kg開始減肥，腳踏車真的比較好!慢跑傷膝蓋

Wallis2009-07-19

之前寫的文章可以參考一下...http://0rz.tw/q0Nyp

David2009-07-19

加上飲食控制的話，效果應該會加倍喔。