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硬舉討鞭 - 健身

Megan avatarMegan · 2018-10-08

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各位巨巨、辣妹、前輩大家晚上好

想請大家幫小弟看看我的硬舉動作有沒有需要改善的地方，以下附上影片

今天的課表是 105 5X5

影片如下

https://www.youtube.com/watch?v=xI8ymTm4YOI

麻煩各位前輩指點一下了，謝謝大家

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All Comments

Isla avatarIsla2018-10-12
啟動的時候下背是不是先圓掉了，你臀位感覺要下來點
Daph Bay avatarDaph Bay2018-10-13
沒收下巴
Heather avatarHeather2018-10-17
有感覺到臀部出力嗎？
Thomas avatarThomas2018-10-20
沒請教練嗎？
David avatarDavid2018-10-25
應該不是第一次做就105了吧？我以為這種重量應該從以前練
就會知道姿勢對不對的耶
Hedy avatarHedy2018-10-28
臀位再低一點/收下巴看前方地平線，起來時逐漸變水平視線
/105應該可以不上腰帶吧？
Ursula avatarUrsula2018-11-01
請問樓上多少才用腰帶...
Hardy avatarHardy2018-11-05
他喔，300吧
Lily avatarLily2018-11-05
腰帶覺得需要就戴啊 每個人需要的重量不一樣
Odelette avatarOdelette2018-11-05
如果是跑5x5 stronglift 課表的話 沒有硬舉5x5 只
有1x5
Rosalind avatarRosalind2018-11-10
我100也上腰帶跟拉力帶哩
Ingrid avatarIngrid2018-11-14
大部分都是用下背在拉 ，要減輕下背的負擔 ，臀位就該
Zenobia avatarZenobia2018-11-17
降低，離地到膝蓋附近這段多靠股二股四頭的力量站起來
Ethan avatarEthan2018-11-18
後再臀推完成動作
Caitlin avatarCaitlin2018-11-20
腰帶就只是護具，沒有規定多重才可以帶
Oliver avatarOliver2018-11-21
若依照很重才可以帶的這種神邏輯
Kelly avatarKelly2018-11-24
ClarenceKennedy深蹲跟硬舉都沒帶，難道大家都不能帶?
https://youtu.be/QdTc2Gv52uI
Zenobia avatarZenobia2018-11-26
我也覺得管人腰帶很無聊
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-11-27
優越感作祟吧
Sarah avatarSarah2018-11-27
沒戴護具傷過一次~就不會講這種話了~
Ina avatarIna2018-11-29
太依賴腰帶會導致不會使用核心保護身體，還是要習慣不使
用腰帶因為105真的不算大重量
Elvira avatarElvira2018-12-03
好險你有腰帶
Delia avatarDelia2018-12-03
我是覺得其實不如換其他動作啦 錯誤的動作受傷風險