究極的助眠配方？ - 精油

有沒有人用過O牌有效的助眠複方？
（其實不一定要O牌啦，只是最近想來試試看）
我是個神經質的人，本來就很難入睡，尤其是壓力大的時候
以及次日如有早上8點的課，前一晚通常睡不著，非常糟糕
前陣子照精華區調了助眠按摩油（佛手柑、法國薰依草、岩蘭草）
每晚睡前按摩好入睡，效果還不差
只是有時候難睡的等級比較高時（例如從party回來、喝過酒的晚上，
或是次日有八點的課，我卻為了作作業搞到超過1點上床的情況下）
非得翻來覆去值到天亮不可，那時後的焦慮感會糟糕到不行
很奇怪的是，別人喝酒都很好睡，我偏偏要等到酒全醒了才有可能睡著
喝越多越慘

或者，助眠精油應該拿來燻香比較好？
我白天常常使用闊香石點不同的精油（多半含有提神、集中注意力效果的）
入夜後那些油都還在，如果要切換成助眠模式，那些油都得清除掉，好浪費...
所以一直只用按摩油...

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