第一次騎x-bike - 美體

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By Sarah
at 2011-03-16T10:42

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前天終於收到合購的19805了
迫不及待拆箱組裝後馬上試騎
邊看pps上的韓綜強心臟邊騎了1個小時
阻力設3，速度維持在30~40中間
最大心跳率也有維持在130以上

開始騎之前與騎完後都有做了5分鐘的伸展運動
但是發現騎完之後走路會有"鐵腿"的感覺
而且膝蓋也有微微酸麻的痛感

請問我這樣是正常的嗎??

因為本身膝蓋有受過傷，所以承受力較不好
爬了許多文才決定購買x-bike來訓練自己的運動習慣
但為什麼才第一次試騎，我的膝蓋居然會如此發麻呀
連拉筋伸展的時候都感覺有點不舒服.....

請各位好心的大大幫我解除這個疑問，謝謝~

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Tags: 美體

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2011-03-19T09:31
平常有在運動嗎?有可能運動量忽然增加所造成的.先休息個
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-03-19T12:01
伸直腳有伸到150度以上嗎? 這樣會比較累也比較保護膝蓋
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-03-22T03:00
一兩天，我覺得伸展5分鐘好像不太夠，我都做15分鐘左右
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-03-23T19:24
我右邊膝蓋也不好 建議用大腿帶動 膝蓋受力減輕很多
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By Olive
at 2011-03-27T11:52
還有我看強心臟都不來勁XD 海猿&外交官黑田倒是很猛!
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By Carolina Franco
at 2011-03-29T07:41
可以看dream high~

San Sports居家踏步機好用嗎

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By Donna
at 2011-03-16T08:20
【San Sports】居家踏步機 http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2640443 請問有人用過嗎? 因為滿便宜的 想買來放家裡逼自己運動T_T (冬天害死我了) 版上好像沒有這台的使用心得 所以想請問有沒有人買過可以分享的andgt;//// ...

台中太平人 一起跑步

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-03-15T23:18
我是女生~ 忙於準備考試 一直念書所以就體力越來越差 肚子也越坐越大了 at__at 希望可以找個想跑步的人~ 在台中太平市體育場 讓我們一起跑出健康吧:D - ...

我學妹吃過~他說沒用

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By Donna
at 2011-03-15T18:47
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Faithe avatar
By Faithe
at 2011-03-15T18:27
不知道妳的泌乳激素數值多少？ 我因為長年(超過3年)每次擠都有白白的液體很緊張 看完醫生經過抽血+實驗室檢查證明是 乳汁...Orz 我的泌乳激素是23.XX 正常值範圍是5-24 醫生說我的數值已經算很高很高了 但因為還在正常值的範圍所以健保不給付 如果要吃藥的話要自費一顆180 藥效持續七天 我想了 ...

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Olive avatar
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at 2011-03-15T12:50
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