第一次騎x-bike - 美體

前天終於收到合購的19805了
迫不及待拆箱組裝後馬上試騎
邊看pps上的韓綜強心臟邊騎了1個小時
阻力設3，速度維持在30~40中間
最大心跳率也有維持在130以上

開始騎之前與騎完後都有做了5分鐘的伸展運動
但是發現騎完之後走路會有"鐵腿"的感覺
而且膝蓋也有微微酸麻的痛感

請問我這樣是正常的嗎??

因為本身膝蓋有受過傷，所以承受力較不好
爬了許多文才決定購買x-bike來訓練自己的運動習慣
但為什麼才第一次試騎，我的膝蓋居然會如此發麻呀
連拉筋伸展的時候都感覺有點不舒服.....

請各位好心的大大幫我解除這個疑問，謝謝~

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