節食 但卻控制不住 - 美體

我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）是

基本資料

性別：（男／女） 男

年齡：23

身高：172

體重：120

BMI：40.8 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：35.7（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：
不一定
有時候吃漢堡+巧克力土司+無糖豆漿
有時候吃泡麵
有時候吃7-11飯糰+統一無糖豆漿

午餐：
快餐店便當

晚餐：
水餃(麵)店食物
通常都一麵一小菜

其他：（可免填）

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
凌晨12點後才睡 不然會半夜起來
沒工作還是全職考生

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
全職考生

減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
節食(但偶爾吃很多)+運動(最低鄭多燕跳30分~~一周三次以上)

問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
我基代率2321 看置頂是說要吃到2321以上才會瘦
但是我限在短時間不能運動(昨天去看神經內科 醫生說我有偶發性xx症)
必須長期吃藥控制 但是這星期沒開藥 只排下周檢查
我真的很想瘦 但卻是外食族
也偶爾會控制不住大吃(我有一些精神方面疾病)
我該如何瘦下來?有人可以跟我說嗎?(節食?瘦身?減肥門診?吃藥?)

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