簡單又不用花錢和吃藥喔！的減肥法 - 減肥
By Charlie
at 2010-06-28T00:00
我很急想要減肥，因要國中了怕會別人笑肥，所以稱暑假快減一減，身高170多但體重以經81了，很肥吧！最快希望能減10公斤以上，拜託！拜託！P.S：真的很急要快...Showmore
http://www.wretch.cc/blog/babyrabbit16/16310371這個部落格寫的方法都很有效歐!2010-07-0722:26:39補充：☆斷食法沒出幾天你身體就會負荷不了並且到達一定天數就會卡關瘦不下去最可怕的是...只要你一吃東西馬上復胖3公斤以上...☆無醣法這是非常好的減肥法就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉以及奶類)肉類跟菜類隨便你吃多少但是只要習慣成自然就會很輕鬆最大的問題是...只要外食就會很難控制☆運動法這對減肥者來說是最痛苦的減肥法要排出行程表運動是非常難持之以恆的事情並且運動過後的飢餓感很大常常會白費了努力一但卡關會覺得自己為了什麼而拼命運動運動法很健康失敗率也極高☆藥物法減肥藥有很多種到底有沒有效你吃了也不會知道因為個人體質不同也有不少人吃減肥藥吃到死掉又有副作用就算真的靠藥瘦了一停藥後復胖速度也不差2010-07-0722:27:09補充：☆飲食控制法大家都覺得少吃就會瘦所以大部分的人會選擇此方法但其實這方法瘦得非常慢要多吃什麼少吃什麼食慾來了你都會忘光所以也常在不知不覺中就放棄最大的問題是當美食當前幾乎所有人都會想"下一餐再少吃"而破壞了減肥中最重要的自制力減一百年都不會瘦我選擇的是無醣法一點都不辛苦也不用挨餓好開心盡量別吃飯&麵&麵包澱粉是MM最可怕的惡夢水果可以吃但是太甜的水果果糖很高請適量ㄛ油炸的東西也很可怕可怕之處不用我最多說明吧==2010-07-0722:27:18補充：胖是澱粉害的他是禍根所以我減肥期間幾乎都沒有碰到飯吃到飯之後那天就都不想吃東西了...飲料最好是喝礦泉水或是無醣的茶推薦每朝&雙茶花千萬別喝啤酒熱量高到嚇死你偶爾可以喝優酪乳促進腸胃乳動但是熱量很高請適量規律吃三餐的人請縮減食量最好兩餐就好早上跟下午睡前5H吃東西是大禁忌!!!宵夜=失敗除非你夠有錢可以一直去整型不然就乖一點囉我是這樣在飲食的^^我一天吃ㄧ餐就會覺得很飽所以大致上沒什麼差我把剩下的空間都拿去吃零食了YA*好啦不要學我愛吃零食很錯誤的觀念我只喝水跟無醣的東西偶爾吃個優格已經變成習慣了...Showmore
如果你是女生的話可以試試生理期減肥法我也用這個方法瘦的^^不用辛苦的計算卡洛里也不用花錢吃藥打針簡而言之，如果MC是7月1日來的話，那就要在7月8日～7月15日減肥最為有效，那7月22日～7月29日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎？大概就可以了！如果想減肥可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降；以28天為一個生理週期循環來看。從生理期第一天開始可分為：ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身福利期】 1日ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ↓ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身超速期】 7日ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ↓ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身平快期】14日ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ↓ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身緩慢期】28日在生理期間【瘦身福利期】對正在進行的節食計畫可緩和些，結束後【瘦身超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，來之前【瘦身緩慢期】可增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作些準備。◎【瘦身福利期】 A．身體狀況：腹悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰 冷、心情抑鬱、膚質敏感或長痘子 、體重上升、容易腹瀉或便秘。 B．你應該這麼做： 1.補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海 帶、魚、葡萄等．．．。 2.避免生冷的食物、冰品或飲品。 3.放鬆心情做做和緩的運動。◎【瘦身超速期】 A．身體狀況：精神安定心情愉快、膚質細嫩光滑 、新陳代謝快、消化功能佳。 B．你應該這麼做： 1.進行正確的減重飲食此時最能控制食慾，稍 嚴格的減肥計也能持續。 2.可進行稍烈的運動，每週至少運動3次，每次 至少30分鐘。◎【瘦身平快期】 A．身體狀況：體溫逐漸上升新陳代謝稍緩、食慾 漸增營養吸收好、乳房微微發脹刺 痛。 B．你應該這麼做： 1.維持低卡低脂的瘦身飲食，若食慾大增，不 妨以愛玉、蒟弱、仙草等，較有飽足感的食 物來充飢。 2.持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮 感與趣味性。◎【瘦身緩慢期】 A．身體狀況：情緒不定、暴躁易怒、身體浮腫、 體重稍微上升、可能有便秘的情況 、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘。 B．你應該這樣做： 1.飲食不要放鬆，保持健康的節食別為了安撫 情緒而放縱口慾而多吃易胖的食物哦！ 2.心情不好時試著去運動流流汗吧！雖然有時 體重下降不明顯，但生理期過後，說不定體 重會迅速地下降2～3KG呢！...Showmore
基本上...油炸類、澱粉類盡量能不碰就不要碰...肉類選：白肉(雞鴨魚)ok盡量以白開水~~若不喜歡喝白開水也請喝無糖的飲料而晚上七點過後不進食~~連白開水最好都不要用餐順序：清湯、青菜、再澱粉類..多運動。...Showmore
其實很簡單我小6有一個同學跟你一樣身高:170~175體重:78但是畢業後的2個月不再見面國中後看見他，真的不敢相信他身高175，體重才68我問他怎麼變這麼瘦，他說每天至少要打2小時以上的球，不要吃太多零食和飲料，多喝水早睡早起，自然就會瘦了下來!!...Showmore
妳好~妳是國中生階段,,最好減重了~身高170多但體重以經81(這樣有點胖,不行!這樣會非常沒自信!!)有毅力....給她減個10公斤就好^^妳家有體重計嗎??(可以測體指的)如沒有,一定要去買一台!因為每天都要測!!再來就是平常有吃很多嗎??一定要吃清淡一點..份量只有可吃一個拳頭大小的食物!!澱粉類如可不吃就不要吃~下午5點前吃完晚餐,如不行就6點前,,每天要到操場走路~1個小時,,也就是早上選再陽光不熱的時後,下午就5點半吃完晚餐後半小時6點開是走1~1.5小時,,,,,切記!一定要做到~晚上餓了!就吃蒸地瓜(早餐也可吃)~加白開水~睡前一定要做個柔軟操!(就拉拉經之類的!)我相信這樣一定可瘦很多!但切記~瘦之外皮膚要白喔~加油~~~...Showmore
其實我也跟你一樣很胖我常常在嘴裡嚼一兩顆口香糖因為我常常肚子餓就翻零時出來吃嚼口香糖讓嘴巴一直動就不會餓啦我都是這樣P.S.盡量不要喝飲料喝白開水其實我很討厭吃菜所以我乾脆不吃飯一天到晚嚼口香糖希望可以幫到你...Showmore
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如題，我是一個獅子座O型，交往了5年，從高中到大學，現在他在工作我在上大學。我覺得他很煩的幾個原因:1.他� ...
==因為我很胖我男友很瘦每次愛愛時我都會想很多他會不會覺得怎那肥ㄚ.........尤其從背後時我都會不禁想他會不� ...
摁，我想請問，我已經服用事後避孕已經一個禮拜多了，最近我發現，我很容易肚子餓，因為我有再做減肥，之前 ...
如標題.....因為我女朋友最近想做,想問問是否會有啥副作用呢??還是會有啥風險呢??另外做針揪真的有效嗎??
