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簡單的三餐(要健康~不要胖) - 美容

Christine avatarChristine · 2012-03-07

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我想知道我平常有小小健身～就做個運動約半小時而已＝　＝主要是不想發胖！！早餐～中餐～晚餐！！誰可以提供給我？最好是7-11買的到~或一般早餐店買的到!!不准給我推銷藥物~一律檢舉!!!我只想知道生活周邊哪裡可以吃的健康~吃的不胖!!我自己現在一直是這樣~早餐　＞　蛋餅+有糖豆漿或卡啦雞腿漢堡(辣)+紅茶中餐　＞　港督燒臘便當一份+送的小紅茶(有甜度)晚餐　＞　�
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All Comments

Zenobia avatarZenobia2012-03-11
你的運動的每天30分鐘嗎>
Margaret avatarMargaret2012-03-11
另類回答~~飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元兇早餐重質,午餐重量,晚餐輕質輕量三餐定時不定量,餓就多吃,不餓少吃,時間到一定要吃什麼都吃,什麼都不要多吃飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體絕不會因為多吃而發胖我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親�
Annie avatarAnnie2012-03-07
我是AstridLei一天午餐對我來說少不了慢慢的我開車時覺得肚子離方向盤愈來愈靠近直到有一天打羽毛球時突然一陣感覺那種說不出來的感覺讓我驚覺我身體一定有狀況醫生建議我減重我每天三十分鐘跑步機一個月才減一公斤後來朋友介紹網站給我認識網址http://beauty03.may.to/裡頭專業的教練幫我規劃我覺得我還是應酬卻可以三個月減十公斤真是太好了我精神體力更好了你也可以上
Rachel avatarRachel2012-03-11
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-03-08
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減�
Wallis avatarWallis2012-03-11
減肥我一向堅持要健康的瘦不管減肥藥還是什麼偏方我通通不碰所以我常常下班後就去運動場跑步可是都不見體重減輕，因此而放棄這個計畫於是我就開始使用減肥餐雖然效果很好不過瘦下來都只是水份而已我恢復正常飲食後又復胖了，總覺得是功虧一瞶圖片參考：http://a6677.myweb.hinet.net/msn/wordface/wf%20%28...後來姊姊看我減肥減的這麼辛苦拿了一盒sosola超纖素給我叫我每天晚上睡
Kama avatarKama2012-03-07
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07616287/o/1512030709...我用Zantrex-3+瑞樂可+左旋肉鹼已經6天嚕雖然自第三天才知道並且貫徹一天3000C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱草本R什麼來的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用所以一開始我也很擔心自己會不適合使用Z3也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？不過近一個禮拜下來不但沒��
Rosalind avatarRosalind2012-03-10
維持運動很好啊,維持心跳120左右的有氧運動持續半小時就很有幫助了來看看你的飲食問題目前的問題就很大了三餐除了要控制熱量之外,維持均衡的營養是最最重要的魚肉豆蛋的蛋白質,鮮奶或豆漿,非精緻的主食,好的油脂都要兼顧早餐　＞　蛋餅+有糖豆漿或卡啦雞腿漢堡(辣)+紅茶油滋滋的蛋餅請千萬戒掉,改吃雜糧饅頭+茶葉蛋就健康多了有糖的豆漿請改為無糖或是低糖的油炸的
Ingrid avatarIngrid2012-03-07
從你目前的餐點看來，我以為你無法得到均衡的營養，光是注意不發胖，是不行的。除了你朋友建議你使用B群外，我比較建議你有時候到自助餐店，去選擇些不同的蔬菜，因為蔬菜的攝取是很重要的。你準備改變吃無糖的飲料，是正確的！...