素食熱量怎麼算 - 美體

話說
最近想走養生路線
就默默吃一下素(目前為止第七天)
很困擾!!!
不知道要怎麼估熱量
像我今天中午吃了

素滷香飯套餐 :

素滷香飯 一碗(一碗飯淋素滷汁 ，超級沒味道，而且她還沒有素肉，用碎鹹菜乾代替
還有一點香椿，吃起來跟白飯沒兩樣= =)

燙地瓜葉 一盤(有淋醬，素蠔油或醬油膏+麻油吧)

海帶豆腐味增湯 一碗(就也清清淡淡的)

這樣熱量到底要怎麼估呢?

我自己是反正白飯一碗就280嘛，素滷汁...我很困擾 ，不會估就乾脆整碗算300
但是一般葷的滷肉飯大家也算300??? orz怎麼好像划不來...

地瓜葉就算她個150~200

海帶豆腐味曾湯就算100
TOTAL :550~600

這樣有算會出入很大嗎??

晚上更奇妙

超清淡陽春麵半碗(就麵、豆芽菜、青菜，以上川燙，加上紅蘿蔔豆芽菜高湯)

炒白菜 一份
炒木耳紅蘿蔔佐杏鮑菇 一份

百頁、海帶各半份

這樣熱量又該怎麼估比較剛好...orz...

因為都很清淡

但是分量又很夠

雖然沒有一般葷食的肉啊甚麼的

但是熱量有可能低到500嘛.....orz

我好困擾

熱量都不會算了

><~~~~~~~~~~~~~~~

請各位給我點建議好嗎

感恩!

還有另外想問一下

外面賣的饅頭夾蛋啊

除了饅頭跟蛋本身的熱量

油的部分大家都估多少加上去啊

= =我知道太斤斤計較沒意思

可是還是想知道一下XD

謝謝



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